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塑身棍的使用方法

生活 更新时间:2024-12-24 09:08:07

塑身棍的使用方法?首先雙手握住塑身棍,舉起過頭頂,然後盡力前後晃動,要注意動作不要太快,這樣才能感受大大臂發力,之後左右晃動,這樣就可以達到改善體态的作用,現在小編就來說說關于塑身棍的使用方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

塑身棍的使用方法(塑身棍的使用方法介紹)1

塑身棍的使用方法

首先雙手握住塑身棍,舉起過頭頂,然後盡力前後晃動,要注意動作不要太快,這樣才能感受大大臂發力,之後左右晃動,這樣就可以達到改善體态的作用。

平時還可以雙腿并攏站立,把形體棍放在背後,雙手握住形體棍,這樣堅持20分鐘。

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