早上空腹喝酸奶會促進消化嗎-tft每日頭條

早上空腹喝酸奶會促進消化嗎

生活更新时间:2024-12-26 20:06:19

酸奶是一種以牛奶為原料

經過巴氏殺菌

再加入有益菌發酵而成的一種飲品

所以很多人認為

酸奶中含有益生菌

喝酸奶能幫助胃腸消化

早上空腹喝酸奶會促進消化嗎（飯後喝酸奶能促進消化）1

本期議題：

飯後馬上喝酸奶能促進消化嗎？

早上空腹喝酸奶會促進消化嗎（飯後喝酸奶能促進消化）2

黑龍江省醫院消化病院消化三科主任孫曉梅

酸奶确實是比較好的營養食品，因為其中含有益生菌，對我們的胃腸道是有益的。

早上空腹喝酸奶會促進消化嗎（飯後喝酸奶能促進消化）3

人喝進酸奶之後

一部分有助于消化雙歧杆菌和

乳酸菌會随身體排出體外

而一部分則會留在腸道中

所以，适當喝酸奶

确實有助于人體消化

不過，喝酸奶的時間可是有講究的

黑龍江省醫院消化病院消化三科主任孫曉梅

如果空腹喝酸奶的話，一些益生菌就會被胃酸殺掉了，那就影響了療效，在飯後也不要馬上喝酸奶。

既然喝酸奶可以促進消化

為什麼不能飯後馬上就喝酸奶呢

早上空腹喝酸奶會促進消化嗎（飯後喝酸奶能促進消化）4

黑龍江省醫院消化病院消化三科主任孫曉梅

隔一段時間，半個小時一個小時以後，再去喝酸奶。

此外，我們這裡所說的酸奶

是指通過牛奶發酵的純酸奶

而不是帶有很多添加劑的乳飲料

黑龍江省醫院消化病院消化三科主任孫曉梅

還有就是酸奶中含有很多蛋白質、糖分，還有脂肪，所以，對于控糖的、減重的，還有糖尿病病人，我們還要注意喝酸奶的量。

适當喝酸奶确實有助于消化

但并不是所有人都适合喝

同時，喝酸奶應該選在兩餐之間

空腹、飯後都不提倡

根據《醫正視聽》健定官分析

飯後馬上喝酸奶能促進消化

屬于誤區！

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