在現代生活當中，人們很喜歡喝酸奶，酸奶的營養價值也很高，如果經常喝酸奶的話，可以對我們的人體的消化功能起到促進作用。不過在喝酸奶的時候也要選擇恰當的時間，如果在恰當的時間能夠喝酸奶的話，酸奶的效果會發生的更好，對于我們的身體更有好處。
酸奶同樣是一種健康的飲品，尤其是随着科技的發達，越來越多的酸奶機上市了，這個時候我們就可以在家制作酸奶，但因為自己制作的酸奶會比較酸，即使是這樣也要少加糖，避免因為酸奶的熱量比較高，從而增加一天熱量的攝入，那樣就不值當了。
說完了酸奶的選購，我們再來看下喝酸奶的時間。有的人說，在飯後酸奶最大的好處就可以助消化，這樣喝還能夠起到很好的減肥作用，真相是這樣嗎?
上面我們提到過，說酸奶如果是不添加一些甜味劑，或者是糖分的話，在口感上面是會特别酸的，即使是再愛喝酸奶的人，對于這個口味也很難接受。
因此，在酸奶的制作過程中都會添加糖分或者是甜味劑，這樣的酸奶在飯後食用的話，可想而知無形中又攝入了不少的熱量，那麼長期這樣做下去，就會面臨着肥胖的危險性。
那應該在什麼時候喝酸奶比較好呢?
推薦大家兩個時間，一個是在兩餐之間喝酸奶，另一個是要在飯前喝酸奶。我們先來看下兩餐之間喝酸奶的說法，兩餐之間，往往是你會感覺饑餓感的時候，這個時候你會找一個吃的來食用。
如果是一些膨化食品或者是炸雞腿，就勸你不要再吃了，不僅有肥胖的危險，還會有緻癌的危險。但如果是喝酸奶的話，就是一個非常好的選擇。
一方面，酸奶本身含有熱量，可以緩解我們的饑餓感，同時它的營養價值要比你食用的那些還要營養的多。另一方面，酸奶屬于奶制品的一種，裡面含有的優質蛋白質還能夠增強你的免疫力。
再來看下飯前喝酸奶，很多人喜歡飯後喝酸奶，殊不知，在飯前喝酸奶才是正确的做法，這樣做的目的還可以讓本身含有熱量的酸奶，提前攝入到我們的體内，從而讓接下來的進餐減少食物攝入。
酸奶是日常生活當中人們非常喜歡的一種滋養品酸奶有很高的營養價值，三年當中含有的益生菌能夠對我們的消化功能起着促進作用。不過在酸奶的時候一定要掌握适合的時間，在上述的時間内喝酸奶讓我們的免疫能力增強，對身體更有好處的。
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