自從家人确診為幹眼症之後，我就開始買眼科方面的書來學習，在《眼科病與維生素》一書的序言部分，有一個真實的案例：

營養學家、作家安德魯.索爾( Andrew W. Saul)在他的《做你自己的醫生》( Doctor Yourself) 一書中，講述了他有一位病人的進行性眼病是如何痊愈的。這位女士30多歲，周邊視覺不斷喪失。眼科醫生告訴她，繼續喪失是不可避免的，而且沒有任何治療辦法。她感到非常的絕望。索爾博士了解她的病史和個人飲食習慣後，建議她改吃生食，尤其是芽苗菜。雖然她不喜歡這種飲食，但還是決定試一試。索爾博士對她說，她可以購買便宜的種子，自己生發芽苗菜，每天吃幾罐多汁和脆嫩的各種芽苗菜。盡管這位女士感到疑慮和困惑，但她還是逐漸養成了新的飲食習慣，在接下來的數周和數月裡都堅持吃生食。起初，她讨厭吃生的芽苗菜，不過，她很快就學會了根據自己的口味采用多種吃法，開始大量食用芽苗菜。當然，她也喝酸奶、吃雞肉等其他營養食物，同時服用幾種優質的維生素和礦物質補充劑。後來，她逐漸發展到每天要吃幾誇脫的芽苗菜，隻要它們讓她感到有食欲、覺得美味，她都吃。眼科醫生告訴她說，在這幾個月裡，她的視力沒有出現任何下降。後來，奇迹發生了一一堅持采用這種飲食幾個月後， 她的視力逐漸恢複了，最後幾乎達到了正常水平。

看了這個案例後，我信心大增。幹眼症嚴重的時候，整個人都很焦慮、恐懼，害怕失明。但這并不是不治之症啊！

日常生活中，導緻幹眼症的主要原因是長期使用手機、電腦電視等電子産品，幹眼症的常見症狀有眼部幹澀、異物感。如何有效緩解呢？（家人親測有效的幾個方法）

1、 熱敷

晚上在家用熱毛巾熱敷十到十五分鐘，堅持敷一段時間後，尤其第二天早上起來眼部幹澀症狀明顯改善。熱敷可以促進眼周血液循環，一般人群都可以操作，建議學生黨也可以敷。

2、 中醫針灸 耳穴療法

中醫和西醫是不同的系統，中醫通過辨證論治，根據個體情況，确定治療方案。有的患者可能需要口服中藥配合針灸。

3、 飲食方面

多喝水！

經常吃富含維生素A的食物，多吃新鮮蔬果，優質蛋白質等，例如動物肝髒、胡蘿蔔、西藍花、藍莓、菠菜等等。

個人建議經常喝杞菊茶：枸杞、菊花與決明子一同泡服代茶飲。

4、早睡！

十點睡覺和十一點、十二點甚至更晚睡覺，第二天早上起來眼睛的症狀是騙不了自己的。

治愈幹眼症不像感冒，幾天就好了，而是需要一段時間。有時候患者會有破罐子破摔的想法，比如因為治療了一段時間效果不明顯，或者原本好轉了因為加班又嚴重了……最難的是堅持，喜樂的心乃是良藥！

慢性疾病是慢慢積累起來形成的，健康也是需要每天付諸行動才能維持的，在這個出門離不了手機的年代，希望我們都注意用眼，保護好自己的眼睛。

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