雖然很多女性和大姨媽和平共處了好幾年，甚至是十幾年，但似乎對大姨媽并不是很了解，對于大姨媽的理解僅僅局限于每個月要來，一次一般來一周的理解層面上。但其實大姨媽是女性的一項很重要的生理現象，初潮的到來預示着女性進一步的成熟，同時也說明了女性卵巢的功能也在進一步完善。每個人都會有老去的一天，而當卵巢老去的那天也意味着女性要慢慢進入絕經期，那絕經期一般是什麼時候到來呢?

很多人認為絕經期來得越遲越好，因為一旦進入絕經就意味着女性要進入衰老，但其實絕經是人為無法控制的，因為每個女性的卵泡數量都是固定的，當卵泡排完後卵巢功能開始衰退，雌孕激素分泌量也在下降，導緻子宮内膜無法周期性生長和脫落，因此月經會慢慢紊亂直至消失，一般來說月經超過十二個月不來就可以判定為絕經了。絕經一般在40歲後發生都屬于正常的，但被稱為早期絕經，因此若是你40歲之前就進入絕經期，這樣的症狀被稱為是卵巢早衰。

根據調查顯示，我國女性平均的絕經年齡在50歲左右，因此最佳絕經年齡并非是45歲，也不是55歲，過早過晚絕經都不是正常的，建議大家盡早就醫檢查身體，以防止有疾出現。而絕經并非一蹴而就的，在正式絕經前，由于雌孕激素的分泌量下降，會導緻月經出現不正常的變化。因為卵巢功能衰退，導緻孕激素比雌激素先一步下降，所以說子宮内膜在雌激素的刺激下，可能會導緻女性出現月經周期延長。

當然也可能會導緻子宮内膜過度增生，甚至是引發癌變，導緻我們的月經量明顯增多，月經周期也明顯延長。然而每個人的情況都不盡相同，有人周期延長，有人卻周期縮短;有人月經量增多，有人月經量卻減少。總之慢慢進入絕經期的女性的生理期勢必是會紊亂的，和以前的月經期規律有着很明顯的變化。對于這一點大家不必過于驚慌，多多注意經期的衛生和護理，最好是每年做一次全面的婦科檢查。

除了月經紊亂，慢慢進入絕經期的我們身上還會有什麼變化呢?總的來說被稱為是低雌激素的相關症狀，也就是醫生常常和我們所說的絕經綜合征。包括以下這些症狀：潮熱盜汗、骨質疏松、關節酸痛、胸悶氣短、睡眠質量差、情緒不穩、泌尿異常、心血管問題等等。這些症狀基本都是由于雌激素下降導緻的，大家不必驚慌，平時做好均衡的膳食和規律的運動，可以幫助我們緩解這些症狀，或者是在醫生的指導下服用激素類藥物來對抗。

當然還是有很多女性關心，有什麼辦法可以晚一些絕經呢？前面也說了，絕經和衰老都是無法人為控制的，我們能做的隻能是用合理的心态看待它，并做好以下這些工作，說不定你的卵巢功能會慢一些衰老。最重要的就是作息規律，不能熬夜!不能熬夜!不能熬夜!重要的事情說三遍，對于很多女性來說熬夜也是一種常态，明知道熬夜會導緻内分泌紊亂，但試圖用補覺的方式來挽回。其實熬夜一次是我們一周補覺都補不回來的，而規律的作息可以幫助我們卵巢内分泌調節軸更加穩定。

再者就是要均衡膳食，建議多吃一些新鮮的果蔬，記住最好是新鮮的。這是新鮮的果蔬中含有大量的維生素，而維生素有一個最大的好處——抗氧化，既可以幫助我們延緩衰老速度，又能增強卵巢免疫力。其次就是做好且應該要戒煙，長期抽煙可能會導緻我們早絕經，大約占比5%的因素，如果可以的話戒煙戒酒當然是最好的。

此外堅持規律的運動，每周4-5天的中等量運動，一次30-45分鐘也能幫助我們延緩卵巢衰老速度。其實隻要絕經在正常年齡段到了就已經說明我們的卵巢功能保持得很好，大家不必過于失落，都說“天下沒有不散的筵席”，我們和生理期相伴幾十年，告别的時候我們也應該開開心心的将它送走，這樣才是正确的态度。

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