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濕氣重了怎麼辦

生活 更新时间:2024-09-04 09:14:19

濕氣重了怎麼辦?飲食做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物都會造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調,加重人體的濕氣,我來為大家科普一下關于濕氣重了怎麼辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

濕氣重了怎麼辦(濕氣重解決方法)1

濕氣重了怎麼辦

飲食做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物都會造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調,加重人體的濕氣。

要多做運動,平時可以多做一些有氧的運動,比如遊泳、慢跑等,運動可以加速人體的新陳代謝,通過發汗排除人體内的濕氣。

可以配合艾灸、拔罐的方法。艾灸和拔罐都有很好的疏通經絡、散寒除濕的功效。

情況比較嚴重的可以配合中成藥來進行調理,常用的中成藥有參苓白術散、歸脾丸、健脾丸等。

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