衰老是女性朋友的敏感話題。當今社會的發展使當代女性朋友面臨着巨大的壓力。然而，許多人在40歲時面臨更年期，有些人在45歲之後才面臨自己的更年期。事實上，45歲左右，人體雌激素分泌水平持續下降，對女性健康也構成很大威脅。

女人“雌激素”偏低，有這四個表現

1、臀部下垂

衆所周知，良好的體形非常重要，而女性的臀部下垂也是衰老的表現之一。女性臀部皮膚上有很多膠原蛋白，看起來很不成形。皮膚中的膠原蛋白是由雌激素分泌的。如果激素水平過低，會造成皮膚膠原蛋白的流失，使我們的皮膚失去彈性，導緻下垂。因此，雌激素對女性的身體有很大的影響。

2、蒼白

良好的氣質對一個人的整體形象也非常重要。而随着年齡的增長，很多女性朋友的膚色越來越差，于是黃臉女人誕生了。那為什麼呢？這是因為雌激素能促進人體的血液循環，将一些有毒物質排出體外，從而達到淨化的效果。如果激素過低，有毒物質會殘留在體内，長期形成沉澱。

3、月經異常

月經不調對我們的身體影響很大。衆所周知，月經可以幫助我們排出體内毒素，這對我們的身體非常有益。而且，雌激素的減少還會影響正常的生理周期，導緻内分泌失調，這不僅影響我們的情緒，還會使我們的皮膚變得很差，出現斑點、粉刺等現象。

4、身體變形

對女性來說，身材很重要，而且她們年齡相仿。有些人看起來老了，主要是因為他們的身材沒有變化。那麼如何一直保持好身材呢？對于女性來說，雌激素非常重要，它能促進身體的新陳代謝，使多餘的物質排出體外。如果雌激素減少，會導緻有害物質的積聚，使脂肪在我們體内積聚。

調理雌激素的“小竅門”學起來

1、飲食調理上

少吃辛辣、油膩、太甜的食物，奶茶、濃茶要少喝，尤其是晚上睡覺前，這類食物要少吃。豆制品中含有植物雌激素，不妨多吃點，蜂蜜、堅果對女性有好處，也可以适量食用。需要注意的是，喝紅酒并沒有延緩衰老的作用，但長期飲用會導緻肝髒損傷，因此應盡快戒酒。

2、調整睡眠時間

每天比以前早一小時上床睡覺，白天早一小時起床，這樣可以給身體更多的休息時間，避免睡眠時間過長。當你決定每天10點睡覺時，你應該繼續堅持，形成規律。10點鐘或1點鐘睡覺是不健康的。

3、鍛煉身體

女人總說想減肥，但她們花更多的時間在瑜伽墊上玩手機、看視頻和拍照，所以一點也不認真鍛煉。運動可以改善卵巢功能，分泌更多的雌激素，也有助于人體新陳代謝。我們應該養成經常鍛煉的習慣。

雌激素是女性的動力源，它能幫助女性保持活力和健康，但它不會總是那麼多，也會稍微減少，所以及時調理和補充是必要的，雌激素水平充足，身體會更年輕。

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