人的一生有三分之一的時間都是在睡覺，同進食一樣，睡眠是我們的一項基本生理需求，也是我們自我修複和補充體力的重要方式。
當我們處在睡眠狀态中時，我們的大腦和身體會得到休息、休整和恢複，良好的睡眠對我們日常的工作和學習幫助很大。因此，提高睡眠質量，也就成了人們更好地工作和生活的重要保障。對經常進行腦力活動的學生黨來說，睡眠還是一天中鞏固記憶的關鍵時期，睡得好才能記得牢。
我們身體健康程度甚至壽命，也與睡眠質量有千絲萬縷的聯系。睡眠最深的時候，同時也是人體内的免疫物質加速釋放的時期，可以說，睡得好能提高機體免疫力，使身體防病、抗病、康複疾病的能力都得到增強。
睡眠健康值得關注也引發了許多讨論，例如常有“睡覺不能頭朝東，腳朝西”的說法，也有說睡覺時不能面朝左的說法，那麼這些說法符合科學嗎？值得踐行嗎？
睡覺不能頭朝東，腳朝西？
有人說“要想睡得輕松，切莫頭朝西來腳朝東”因為地球磁場的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是順着地球磁場的方向，因而更容易入睡。而頭朝東，腳朝西是橫穿着地球磁場，故而得不到磁場作用的加成，反而會受磁場影響而引起失眠。
事實上，地球的磁場也并不是完全的南北向的，具有一定的傾斜角度，另一方面我們要保持南北向的睡姿也不太容易，因為我們居住的房屋很少有完全按照南北向來建造的，難道為了保證南北向的睡眠，我們的床就要斜擺在屋内嗎？這明顯是不切實際的。
更何況，每個點上的地球磁場會随時變化，完全按照磁場走向睡覺，怕是需要一個随時相應調整角度的床了，真的這樣做反而更容易造成失眠吧。更何況，地球磁場對睡眠甚至健康有無影響，目前還沒有定論。“切莫頭朝西來腳朝東”的說法看來未必靠譜啊。
睡覺不能側着身子朝左睡？
聲稱睡覺時不能側着身子朝左睡的原因在于，心髒位于我們人體的左側，如果側着身子朝左睡則會壓迫到心髒，長時間就會對心髒健康帶來不利影響。
事實上，心髒作為我們最重要的一個器官，在人體中是受到重重保護的，處在胸腔内的心髒被我們的肋骨牢牢固定、支撐和包圍着，即便我們面朝左睡覺，心髒受到的影響也是微不足道的。
隻有那些心髒本來就有隐患的人，需要盡量避免面朝左睡覺，因為他們的心髒本就更脆弱，微小的影響可能也會造成一定的後果。
事實上各種睡姿都有利弊，側向睡眠盡管未必壓迫心髒，但對生長階段的兒童來說，會對骨骼造成影響，增加脊柱側彎等風險。對于發育完全，身體健康的成年人而言，選擇自己習慣的睡姿就好了。
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