口幹舌燥，嘴巴哭？舌苔發黃精神差……這些就是上火的征兆了。不想吃藥，不想忌口，但又想快速把“火”壓下去？别着急，麗竹學校為大家整理了一份可以快速降火的水果清單，希望大家吃了這些水果可以達到快速降火的目的。

一、檸檬檸檬在降火水果排行榜10強推薦中是一款具有極高營養和美容價值的水果，它本身也具有着生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分具有着相當不錯的去内火的作用，它最簡單的食用方法就是泡水。二、石榴在所有的降火水果中石榴可以說是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類成分能很好讓人達到不錯的清熱消暑的作用。而且據了解适當的食用石榴還可以抑制肌膚衰老的問題，不過小編在這要提醒容易便秘的人士一定要切記少食。三、蘋果人們常說每天一顆蘋果對身體會有着不錯的滋養效果，據了解蘋果也确實是具有着養胃陰、生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀态。不過在食用蘋果時一定要注意不能吃蘋果核，長期的堆積很有可能會造成中毒的風險。四、西瓜西瓜可以說是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家後來上一款西瓜會感覺整個人都是相當的舒适清爽，其中這也是因為西瓜中的成分具有着很好的生津止渴和養心安神的作用。當然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不宜食用喲！

五、荸荠荸荠是一種比較常見的水果，在各個地區的稱呼也是不一樣的，小編覺得這種水果隻有是自然生長的口感才會不錯。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有着很好的清肺熱的效果。而且對于各種慢性病也有着不錯的輔助治療的效果。六、柚子很多人可能覺得柚子會是上火的水果，雖然小編之前也是這麼想的，但是在經過查找之後柚子确實是一種不錯的降火水果，它其中豐富的蛋白質和維生素成分能提供人體所需的營養，并且還有着止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會是降火水果的不二之選。七、梨子梨子那脆甜的口感和飽滿的水分相當會是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有着相當不錯的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進排便，但因為它的寒性很高，對于脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。八、香蕉香蕉可以說是體内易上火的人士必備的水果之一，根據中醫的研究表明它味甘性寒，在食用時能很好的促進體内血液的循環，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。九、烏梅烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對于肝火旺盛的人士來說絕對是佳品，而且經常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝髒。

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