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血脂高如何降下來才安全

生活 更新时间:2024-12-21 10:14:20

高脂血症名副其實的成為現代人三高之一,也成為危害我們健康的常見生活方式病之一!那麼,一旦需要降低血脂,我們需要怎樣做?才能有效快速的降血脂呢?

血脂高如何降下來才安全(如何快速降下來)1

一、飲食控制

減少高脂食物的攝入,低鹽低脂飲食有助于控制血脂!畢竟攝入減少,其合成也會減少,也就是從原料供給側減少原料供應,那麼血脂肯定會降低,至于降低多少,也是要因人而異的!但肯定會降低是明顯的道理了!

血脂高如何降下來才安全(如何快速降下來)2

二、運動控制

供給側改革,減少了原料供應可能會控制血脂!那麼消耗多了也會降低血脂!有效的運動會減少體重,增加機體免疫,還是降低血脂的有效方法之一!動起來,能量消耗多了,其血脂自然也會降低!但運動是一個長期堅持的過程,而非一朝一夕的事,需要堅持!

血脂高如何降下來才安全(如何快速降下來)3

三、藥物控制

藥物是降脂治療的殺手锏,不管是降低膽固醇的他汀類藥物,還是降低甘油三酯的貝特類藥物,都是非常有效的降脂方法!所以,如果有需要,必要時還需要藥物降脂!

但不管你吃不吃藥物,最基本的生活方式的改變都是必須的!所以,為了不出現高脂血症,我們還是從現在開始,控制飲食和開始運動吧!

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