短視頻一刷一整天，作業還沒翻一頁。

自從短視頻出現在學生生活中，就快速占領了 TA 們的生活，那麼短視頻究竟有什麼魅力？

刷短視頻「上瘾」，真的戒不掉嗎？

學生群體頻繁地刷此類視頻内容，是否弊大于利呢？

正方觀點：用好短視頻，利大于弊

短視頻中不乏優質内容

許多短視頻内容較為優質，短短五分鐘，用戶可以輕松地 get 到新知識。

各類演講能讓你了解各領域最前沿信息，

圓桌派能讓你看着文人們臭屁，

學習強國上正能量滿滿，

抖音疫情期間精進了我的廚藝。

這麼多幹貨的東西都在短視頻裡，随即可取。

短視頻或為教育領域帶來新機遇

如果教學視頻中對于一般的單個知識點能夠用短視頻的方式簡單的說清楚，而不是讀課文，這樣在傳播過程中更加有益于吸收，也便于傳播。

教育改革要順應信息傳播方式，而不是用自身傳統的教育習慣和方式去評判信息傳播途徑。畢竟短視頻隻是一個傳播媒介，關鍵的内容取決于制作者。

娛樂内容可以短視頻，教育内容未嘗不可。

反方觀點：過度刷短視頻，弊大于利

尼爾波茲曼在《娛樂至死》中說過：

要警惕社會公共生活話語的特征由曾經的理性、秩序、邏輯性，逐漸轉變為脫離預警、膚淺、碎化。

長期刷短視頻，警惕喪失獨立思考的能力

短視頻帶來的精神快感裡，有某種類似咖啡因的東西，來操縱你的身體，分泌多巴胺。

這裡的關鍵角色，是算法。

今天的互聯網，解決的是，如何把适合用戶的信息，精準推送到用戶面前。這個過程叫做 feed，feed 在英文裡的意思是——喂養，飼養。

我們且不去讨論，這種推薦算法，造成的信息繭房問題，單說一點，長期的被動接受這種直白的信息，會讓你失去獨立思考的能力。

你會變笨，但是會很快樂。

在你腦海裡不停地循環「淡黃的長裙，蓬松的頭發」的時候，你刷的任何一條短視頻都不是無辜的。

短視頻的信息密度太低

所謂的學習視頻，喊出的口号也是「學英語也可以很快樂！」

重點，還是落在了快樂，不是學習。

随手點開短視頻平台最火的「老師」，各個都是戲精，能說會跳。一個5分鐘的段子，可能隻有五個單詞，信息密度太低。刷一小時的短視頻，和讀一小時的書，不能相提并論。

學習并不能簡單化、娛樂化

針對學習而言，短視頻本身天然不适合容納系統性、複雜性的知識。

想要學習，真得是課堂，是網課，真得是一套套試題，一次次練習，思考。真得是一個個單詞，一篇篇閱讀去磨，去分析，去總結。

學習從來不會是一個輕松簡單的過程，任何試圖把學習簡單化、娛樂化的操作，都是在害你。

為什麼我們刷短視頻「上瘾」？

造成「不浪費時間」的錯覺

短視頻時間短小，容易造成「不浪費時間」的錯覺。

碎片化時代，我們的時間被分割成許多小塊。「碎片時間」很雞肋，用之無用、棄之可惜，所以很多人便用它刷起了短視頻以此來「kill time」，不少刷短視頻的人心中想的或許是：我就刷一個。但是我們卻越刷越多，當我們漸漸上頭的時候，絲毫覺察不到主觀時間的流逝。醒悟過來才發現時間已經過了這麼久！

短視頻賦權使代入感提高

短視頻賦權導緻觀衆在觀看視頻的時候更加有代入感、親切感。

UGC 短視頻大行其道，視頻裡都是平常社區裡擦肩而過的老大爺、菜市場經常見到的大媽們、和你一樣穿着校服的同學們，這樣難道不親切嗎？你會非常有代入感，好像在刷朋友圈一樣。

刷到的視頻都是自己感興趣的

聰明的算法早就洞悉你的興趣愛好了，讓你欲罷不能停不下來，牢牢地粘在視頻界面。而且從一個短視頻到另外一個短視頻非常容易，輕輕往下一滑，這種瀑布流模式也鎖住許多觀衆。

刷短視頻「上瘾」，真的戒不掉嗎？

使用「防沉迷系統」

咱們學生作為祖國的花朵，是重點的保護對象，很多短視頻軟件包括遊戲軟件都有防沉迷系統或者是家長模式。

如果你真的想要控制自己玩短視頻的時間，那麼可以開啟防沉迷系統或者家長模式來防止自己刷短視頻的時間過長。

使用番茄工作法類軟件控制自己

forest、番茄 todo 等軟件可以把手機上鎖，比如說 forest 種一棵 2h 的樹，在這 2 小時内你不能玩手機，要不然樹就會死掉。

在現實生活中找到連接感以此代替虛拟世界

不知道大家有沒有這樣的體驗？當你花一個上午刷完短視頻以後會覺得特别空虛，看看外面的陽光，發現非常刺眼，覺得自己像幽閉的吸血鬼一樣在陽光下慢慢融化。

這就是在虛拟世界中沉浸太久的原因，我們與現實世界的連接感割裂了。

如果平時有刷短視頻的欲望的話，可以不帶手機去外面散散步，感受一下現實世界的美好，或者不帶手機和朋友跑跑步、聊聊天。

對時間有掌控感

我們沉迷短視頻很大的一個原因是：我們無法意識到時間的流逝，總覺得自己剛剛開始刷。

平時我們可以通過記錄時間來清楚我們的時間支出，推薦看看柳比歇夫的《奇特的一生》，他一生都在記錄自己幹事情的時間，晚年的他可以不看鐘表便清楚地判斷時間，我們雖然不需要達到他的境界，可是記錄時間能讓我們對時間的流逝有具體的感覺。

新的娛樂方式層出不窮，

最重要的是學會「自律」

本文轉載自微信公衆号中國礦業大學學生會

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