TVB多年來不缺乏美女演員，但就是不知道當女一号多數是樣子平平，并沒有女配角的那樣漂亮。例如現在當紅花旦大塊田田蕊妮、蔡思貝，為何不重用美女演員呢，難道是花瓶就談不上演技呢，生得漂亮也不是罪吧，有時真是替她們很不值，有外貌、有演技卻一直多年從演綠葉配角。
TVB衆多美女演員中，一個樣子公認無挑剔的美女，陳自瑤。近幾年來，少見她拍劇集露面了，原來她已大部分大家帶女兒，但是前幾年她事業也是相當旺的，雖然不能執正當女主角，配角戲份也是越來越多越重要，戲約不斷。
陳自瑤五官甜美可人，讀書是已是校花，以模特身份入行，第一部電影是由杜琪峰監制的愛情片《愛上我吧》，飾演“小白”的角色，讓她學習不少演戲經驗。
陳自瑤進入影視圈後出演的機會還是挺多，好快就有機會出演重頭劇了，讓她正式進入大觀視野是歐陽震華、鐘嘉欣主演的時裝電視劇《法證先鋒》。Bobby是冠有TVB收視福星實力演将，《法證先鋒》必然不會令大家失望，在當時反響熱烈，連出續集。現在TVB劇集消條，Bobby重出江湖主演了《一屋老友記》，讓TVB迷重複追劇興趣，又看到港味十足的港劇了，新劇《誇世代》歐陽震華再次舉大旗，陣容強大，各路視帝、視後群集，大姐級汪明荃、趙雅芝也特别出演，真是讓人期待萬分。
陳自瑤雖然是客串角色，但在衆多小花旦中，甜美的笑容和充滿青春活力，很快讓很多觀衆注意到她這一朵小花。
直到2007年，一部時裝處境喜劇《同事三分親》讓她成名利就，演技得到大衆的認可，獲得萬千星輝頒獎典禮最佳女配角和飛躍進步女藝員提名。
在這個時期，TVB花旦正是由胡杏兒 、楊怡、鐘嘉欣、陳法拉、徐子珊5大花旦不可動搖地位，其他小花想上花做女一号還是有點難，那麼陳自瑤在這時候能争取女二、三号角色也是很難得了。《宮心計》、《公主嫁到》、《洪武三十二》、《東西宮略》、《耀舞長安》、《寒山潛龍》等等有機會出演。
正當陳自瑤處在人氣上升的階段，2011年她選擇與當時沒什麼名氣的演員王浩信結婚，之後生了女兒便淡出，在家相夫教女。老公王浩信在這兩年事業越來越旺，今年演的《踩過界》口啤甚佳，有很大機會争當視帝。
王浩信人紅是非多，各種的绯聞不斷，陳自瑤表示深信老公的為人，不受幹擾，一心相夫育兒，讓網友大贊好媽媽。
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