嗨，大家好，我是小世。入秋之後，大家也感覺到了吧，清晨和夜晚涼飕飕的，尤其是晚上睡覺，都不用開空調了，還需要蓋被子，這是因為秋天的寒氣和涼氣開始降臨了。
女性朋友們，在這個時期，如果不懂得照顧好自己，很容易受寒氣、涼氣影響，增加體内濕氣，從而導緻宮寒痛經等。到了冬天更是怕冷了。
因此在這個時期，我推薦各位女性朋友多吃補血3寶，可以補充氣血，使面色紅潤，祛除體内的濕氣和寒氣。
一、紅豆
女性朋友如果想在秋日進補，記得多吃紅豆，紅豆含有的維生素，可以美容護膚。含有的纖維素，可以排出體内垃圾，含有的鐵蛋白質等，可以為人體補血補氣。
女性吃紅豆，是可以促進血液循環的，讓手腳不再冰冷。
【紅豆芋圓湯做法】
大家可以做個紅豆芋圓湯來吃，非常的補血美容。紅豆提前泡水一晚上，将它放在砂鍋中，加入清水焖煮15分鐘，中途添加砂糖，扣上鍋蓋，繼續焖煮15分鐘即可。
芋圓放鍋中煮5分鐘，上浮意味着煮熟了，随後過涼水，變得更加Q彈。
重新将紅豆、芋圓放鍋中，加入椰奶或牛奶，小火煮2分鐘，這道紅豆芋圓湯就完成。
二、紅棗
紅棗有“天然補血丸”的稱号，營養價值高，可補血補氣滋陰，還能使皮膚紅潤。
【紅棗發糕做法】
将紅糖水放在碗中，放入酵母，打入一個雞蛋，攪拌均勻，随後倒在面粉中。攪拌均勻面粉，封上保鮮膜發酵。另外準備紅棗，去核切成小塊。
發酵好後放入紅棗，繼續攪拌均勻。另外準備一個蒸盤，底部刷油，面糊倒在裡面，塗抹平整表面，再點綴一些紅棗，上鍋蒸10分鐘。松松軟軟的紅棗發糕就完成，吃起來柔軟蓬松易消化，大家可以在家做。
三、桂圓
桂圓可補血補氣，那些氣血不足，脾胃虛弱的人很适合吃。
【桂圓當歸蛋】
推薦大家做個桂圓當歸蛋，超級大補血。做好一個水煮蛋備用。另外準備砂鍋，裡面放當歸、紅棗、桂圓和清水，扣上鍋蓋，煮20分鐘。
水煮蛋做好後剝掉外殼，将它放在砂鍋中，另外放一塊紅糖，繼續小火炖10分鐘，這道桂圓當歸蛋就可以吃。
它是非常滋補的，可以補血祛濕，女性常喝，可以暖宮暖胃。
結語：在秋季的時候，各位女性朋友記得要補血，将身體養好，避免寒氣和濕氣入體。常吃上面推薦的補血3寶，可以讓面色紅潤，精神好。
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