關于孩子的身高問題，家長總會有更高的要求，就算無法擁有模特般的身高，也要差不多才行，至少不能是人群中的特殊群體。

所以平時會給孩子準備各種各樣的保養品來促進孩子長高，同時也很想知道自家孩子是否符合标準身高，那麼，你知道最佳兒童身高标準是多少嗎？

接下來我們一起去了解一下吧。

影響孩子身高的因素有哪些？

遺傳因素

孩子的身高與遺傳因素直接相關，換句話說，與父母的身高，甚至父母雙方家庭的平均身高密切相關。

如果父母和家庭的平均身高不高，孩子長高的概率也不大，所以，如果有遺傳因素，就要在其他方面多下功夫，比如睡眠、運動、飲食、心情等，這樣寶寶才能長高。

睡眠不足

據相關研究表明，充足的睡眠可以有效促進生長激素的分泌，一般來說，白天生長激素分泌很少。

一般在入睡後1 ~ 2小時左右生長激素分泌會達到高峰，通常是白天的3倍左右，所以睡眠不足也是影響孩子成長的關鍵因素之一，建議孩子早睡早起，也能增強身體抵抗力。

缺乏鍛煉影響身高

孩子平時适當的運動，對成長也很有幫助，據相關研究表明，人體内的生長激素不僅在半夜分泌，在适度運動時也可能有效刺激腦垂體分泌生長激素。

雖然量比較少，但是在生活中合理安排自己的運動可以促進睡眠，從而影響身高，建議多做跳繩、遊泳、慢跑等有氧運動。

不良情緒影響身高

數據顯示，心情不好也會對孩子的身高産生一定的影響，如果孩子在日常生活中長期處于緊張的情緒狀态，會造成大腦情緒機制的紊亂，從而影響生長激素的分泌，所以家長要注意盡量放松寶寶的身心，盡量減少心理負擔。

飲食因素

當然，孩子成長的因素離不開飲食，想要孩子長高，均衡飲食更重要，一般來說，平時合理的飲食和營養是影響一個孩子身高的非常關鍵的因素，尤其是鈣的吸收。

應該注意飲食中的均衡營養，可以多吃新鮮的水果蔬菜，多吃富含鈣的食物，鈣對骨骼的重要性不言而喻，但不要盲目給孩子補鈣，同時要注意盡量少吃甜品、飲料、零食，尤其不要盲目的讓寶寶吃各種保健品、補品。

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孩子的身高取決于父母哪一方？

孩子的身高成長受到遺傳與環境雙重因素的影響。

其中遺傳因素影響的程度，大概在70%左右，而剩餘的30%的影響力來自于後天環境。

1：孩子在成長過程中獲得的是父母遺傳的雙份身高基因。

父母和孩子的身高基因都會受到影響，而不是受父親或母親的影響，孩子在遺傳基因的過程中來自父母雙方的基因。

科學研究表明，許多影響身高的基因位于常染色體上，這意味着父母雙方對後代身高的影響是一樣的，并不存在母親對孩子身高影響更大的情況。

2：如何預測基因對身高的影響？

很多人認為基因對身高的影響是不可預測的，其實不然。

遺傳因素對身高的影響可以通過微基因技術進行預測。

微基因檢測有助于判斷身材不高是因為天生有“矮基因”，還是因為外界因素。

這種檢測方法可以讓我們看到遺傳基因對身高的影響有多大。這個計算方法是計算機完成的，他有近萬人的基因作為研究基礎。

3：有助孩子長高的方法你知道嗎？

科學飲食

科學的膳食結構是保證健康成長的關鍵，青少年的膳食結構一定要根據自己的實際情況進行優化，幫助孩子制定科學的食譜非常重要。

盡量避免吃垃圾食品，如辣條、糖果、飲料和膨化食品，多吃富含維生素D、碘、鈣、鋅的蔬菜和水果。

堅持鍛煉

科學的運動可以改善身體的各種功能，比如骨骼和其他軟組織的健康生長，一方面可以促進長高，另一方面也可以增強自己的免疫力。

運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素，多做跳躍運動如打籃球、跳繩等，以及有助于拉伸身體的體育遊戲，這些都有助于孩子長高。

保證睡眠

在孩子生長發育的黃金時期，保證孩子的睡眠質量，可以為孩子的生長發育和身高提供一個基本的保障。

應該抓住生長激素分泌的兩個高峰期，即早上4-7點和晚上9- 1點之間，以促進高質量的睡眠。

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