關于孩子的身高問題,家長總會有更高的要求,就算無法擁有模特般的身高,也要差不多才行,至少不能是人群中的特殊群體。
所以平時會給孩子準備各種各樣的保養品來促進孩子長高,同時也很想知道自家孩子是否符合标準身高,那麼,你知道最佳兒童身高标準是多少嗎?
接下來我們一起去了解一下吧。
影響孩子身高的因素有哪些?
遺傳因素
孩子的身高與遺傳因素直接相關,換句話說,與父母的身高,甚至父母雙方家庭的平均身高密切相關。
如果父母和家庭的平均身高不高,孩子長高的概率也不大,所以,如果有遺傳因素,就要在其他方面多下功夫,比如睡眠、運動、飲食、心情等,這樣寶寶才能長高。
睡眠不足
據相關研究表明,充足的睡眠可以有效促進生長激素的分泌,一般來說,白天生長激素分泌很少。
一般在入睡後1 ~ 2小時左右生長激素分泌會達到高峰,通常是白天的3倍左右,所以睡眠不足也是影響孩子成長的關鍵因素之一,建議孩子早睡早起,也能增強身體抵抗力。
缺乏鍛煉影響身高
孩子平時适當的運動,對成長也很有幫助,據相關研究表明,人體内的生長激素不僅在半夜分泌,在适度運動時也可能有效刺激腦垂體分泌生長激素。
雖然量比較少,但是在生活中合理安排自己的運動可以促進睡眠,從而影響身高,建議多做跳繩、遊泳、慢跑等有氧運動。
不良情緒影響身高
數據顯示,心情不好也會對孩子的身高産生一定的影響,如果孩子在日常生活中長期處于緊張的情緒狀态,會造成大腦情緒機制的紊亂,從而影響生長激素的分泌,所以家長要注意盡量放松寶寶的身心,盡量減少心理負擔。
飲食因素
當然,孩子成長的因素離不開飲食,想要孩子長高,均衡飲食更重要,一般來說,平時合理的飲食和營養是影響一個孩子身高的非常關鍵的因素,尤其是鈣的吸收。
應該注意飲食中的均衡營養,可以多吃新鮮的水果蔬菜,多吃富含鈣的食物,鈣對骨骼的重要性不言而喻,但不要盲目給孩子補鈣,同時要注意盡量少吃甜品、飲料、零食,尤其不要盲目的讓寶寶吃各種保健品、補品。
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孩子的身高取決于父母哪一方?
孩子的身高成長受到遺傳與環境雙重因素的影響。
其中遺傳因素影響的程度,大概在70%左右,而剩餘的30%的影響力來自于後天環境。
1:孩子在成長過程中獲得的是父母遺傳的雙份身高基因。
父母和孩子的身高基因都會受到影響,而不是受父親或母親的影響,孩子在遺傳基因的過程中來自父母雙方的基因。
科學研究表明,許多影響身高的基因位于常染色體上,這意味着父母雙方對後代身高的影響是一樣的,并不存在母親對孩子身高影響更大的情況。
2:如何預測基因對身高的影響?
很多人認為基因對身高的影響是不可預測的,其實不然。
遺傳因素對身高的影響可以通過微基因技術進行預測。
微基因檢測有助于判斷身材不高是因為天生有“矮基因”,還是因為外界因素。
這種檢測方法可以讓我們看到遺傳基因對身高的影響有多大。這個計算方法是計算機完成的,他有近萬人的基因作為研究基礎。
3:有助孩子長高的方法你知道嗎?
科學飲食
科學的膳食結構是保證健康成長的關鍵,青少年的膳食結構一定要根據自己的實際情況進行優化,幫助孩子制定科學的食譜非常重要。
盡量避免吃垃圾食品,如辣條、糖果、飲料和膨化食品,多吃富含維生素D、碘、鈣、鋅的蔬菜和水果。
堅持鍛煉
科學的運動可以改善身體的各種功能,比如骨骼和其他軟組織的健康生長,一方面可以促進長高,另一方面也可以增強自己的免疫力。
運動時會拉扯關節,刺激身體分泌生長激素,多做跳躍運動如打籃球、跳繩等,以及有助于拉伸身體的體育遊戲,這些都有助于孩子長高。
保證睡眠
在孩子生長發育的黃金時期,保證孩子的睡眠質量,可以為孩子的生長發育和身高提供一個基本的保障。
應該抓住生長激素分泌的兩個高峰期,即早上4-7點和晚上9- 1點之間,以促進高質量的睡眠。
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