老一輩的人都說，月子沒做好，會落下一生的毛病。家裡的婆婆或媽媽動不動就會煲各種十全大補湯，讓新媽媽們趕緊喝，最好是全部喝完，天天一日三餐都有湯，這樣奶水才會多，身體才能恢複快。大部分坐月子的媽媽，湯沒少喝，奶水不見漲，體重反而增加了。今天柚媽柚子金牌月嫂給大家分享幾道經典的産後下奶湯，快來收藏吧。
1、冬瓜羊肉湯
功效：羊肉湯有補肝腎的作用，冬瓜能去水腫，此湯可以強健筋骨、利尿消腫、健脾養胃、溫補肝腎。
食材準備：冬瓜、羊肉、枸杞、姜蔥蒜
做法：冬瓜去皮切成片，羊肉切片後放入料酒、胡椒粉腌制，生姜切片。鍋熱下油，放入姜片炒香，放适量的清湯，加入冬瓜，中火煮至六成熟。再下羊肉片，枸杞、鹽，煮透就可以出鍋。
2、醪糟雞蛋湯
功效：下奶效果很多，月子裡不想胖太多的媽媽可以嘗試。
食材準備：醪糟、雞蛋和少許紅糖
做法：将适量的水和醪糟放入鍋内，燒開。把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。
3、黑豆花生湯
功效：黑豆可以養腎補氣，紅豆可以補血，花生可以催乳。産後喝這個可以通乳，改善産後腰痛、盜汗等情況。
食材準備：紅豆、黑豆、紅皮花生
做法：黑豆和紅豆提前浸泡，鍋裡加水，先放黑豆、紅豆煮半小時，再放花生煮20分鐘即可。
柚媽柚子金牌月嫂提醒：湯水的營養和肉的營養相比，大部分的人會喝了湯，但是不吃湯裡的肉，認為肉的營養經過炖煮之後都到湯裡去了，其實并不是這樣的，大部分的營養仍然在肉裡。因為大部分的脂肪、脂溶性維生素、礦物質有90%~93%仍然在肉裡，肉裡的營養要比湯裡的高很多，所以産後喝湯，肉也要一起吃。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
