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秋天吃什麼養胎最好

生活更新时间:2024-07-26 06:22:03

文|好孕姐

這幾天，有位媽媽留言說自己孕期沒胃口，總想吃口味重的東西，上周是她懷孕3個月整，結果老公陪她逛街解悶，她看到街上的各種美食沒忍住，吃了一份麻辣燙，現在還感到羞愧。我表示理解，安慰她偶爾吃一次還是可以的，非常能夠體會吃貨的心情。下面小編就要給大家推薦幾個冬天适合孕媽吃的肉菜，讓懷孕期間的你也可以大飽口福。

秋天吃什麼養胎最好（冬天吃這幾種肉最養胎）1

一．首推羊肉

因為羊肉本身屬于熱性食物，冬天氣溫下降，孕媽很容易感覺冷，會有手腳冰涼的情況，而且懷孕期間容易疲勞、體虛無力，做一點羊肉餃子吃或者是做一碗羊肉湯喝都可以給孕媽安神補氣。想想在大冬天，孕媽如果可以喝上一碗香噴噴、熱氣騰騰的羊肉湯，真是一件幸福到骨子裡的事情。

二．其次牛肉

牛肉的營養價值很高，它能夠給孕期的女性提供胎兒生長發育所需要的蛋白質、脂肪、維生素以及各種微量元素，還可以預防孕媽的缺鐵性貧血症，增強孕媽的免疫力。在此特别推薦西紅柿牛腩飯。因為西紅柿具有美容淡斑的作用，常吃可以有效預防妊娠斑的産生，當然其他維生素多的蔬菜水果也有類似的作用。

建議：孕媽在懷孕期間一周吃1-2次牛肉為佳，最好吃瘦牛肉，營養價值會更高。

秋天吃什麼養胎最好（冬天吃這幾種肉最養胎）2

三．再次魚肉

相信魚肉也是孕媽們的最愛，魚不僅種類多還不會讓孕媽吃了發胖，但是并不是每一種魚孕媽都可以吃，喜歡吃魚的孕媽要注意了，懷孕期間最适合孕媽吃的魚是：1.草魚。可以幫助孕媽消除孕期水腫，并且還能幫助孕媽催奶。2.鱿魚。能夠給胎兒的生長發育提供鈣、磷、鐵等微量元素，促進小胎兒的骨骼發育，還能提高孕媽的免疫力。3.鲫魚。它的身體内含有一種特殊的物質，對緩孕媽孕期抑郁有很好的作用。除此之外，孕媽也可以吃鯉魚和銀魚，但是罐裝魚、腌制魚、小魚幹這類魚制品孕媽就不要吃了，對孕媽和胎兒不好。

你是一個吃貨孕媽嗎？你有忍不住偷吃什麼東西嗎？

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怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預産期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？

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