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如何飲食對眼睛好

生活 更新时间:2024-12-12 09:57:15

如何飲食對眼睛好?富含維生素A的食物,維生素A又名“眼睛的維生素”,主要作用就是保護我們正常的視覺功能它是粘膜細胞分化必需的營養素,能維持眼角膜的正常生長,防止幹燥退化如人體缺乏維生素A,眼睛對黑暗環境的适應能力就會減退,嚴重時還會導緻患上夜盲症 ,我來為大家科普一下關于如何飲食對眼睛好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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如何飲食對眼睛好

富含維生素A的食物,維生素A又名“眼睛的維生素”,主要作用就是保護我們正常的視覺功能。它是粘膜細胞分化必需的營養素,能維持眼角膜的正常生長,防止幹燥退化。如人體缺乏維生素A,眼睛對黑暗環境的适應能力就會減退,嚴重時還會導緻患上夜盲症。

富含維生素C的食物,維生素C是眼球晶狀體的成分之一,也是一種抗氧化劑。它有助于清除視覺疲勞時形成自由基,保護視力。值得一提的事維生素C還可以在一定程度上減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白内障的發生。

富含鈣元素的食物,“鈣”是眼部組織的“保護器”如果人體缺鈣的話,容易造成視力下降等不良後果。

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