植物蛋白質含量高的食物有哪些長個子?在動物蛋白中,蛋類的蛋白質是所白質食物中品好的,其原因是易消化,氨基酸齊全,也不易引起痛風發作,我來為大家科普一下關于植物蛋白質含量高的食物有哪些長個子?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
在動物蛋白中,蛋類的蛋白質是所白質食物中品好的,其原因是易消化,氨基酸齊全,也不易引起痛風發作。
含蛋白質多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;
畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;
禽肉,如雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等;
蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋等及魚、蝦、蟹等;
豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高,它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等幹果類的蛋白質的含量均較高。
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