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張柏芝是如何減肥的

時尚更新时间:2025-03-28 21:04:28

身材就像是女人年齡的破綻，外在保養做足了，一卸下華麗衣裝，三層肉、脂肪堆積藏都藏不住！甚至，說到女人的的夢魇，莫過于産後三個月！松垮撐大的肚皮該怎麼塑身快又有效？漂亮媽咪張柏芝親自下廚教你這樣做 ~「生洋蔥雞蛋番茄」超養生輕食餐，帶你吃回人生第二春。

張柏芝是如何減肥的（39歲張柏芝宛如20歲）1

宛如18歲出道的姣好身材

女人年逼4字頭，最擔心的不是找不到理想情人，而是那松肚皮、抛抛袖不用甩就會飛出來！今年邁入39歲的張柏芝，水潤臉蛋和姣好身材完全看不出來，早已是3個孩子的媽！号稱凍齡女神的她，維持18歲出道時的窈窕身材，除了運動，還超愛吃這項食物！

張柏芝是如何減肥的（39歲張柏芝宛如20歲）2

「生洋蔥」還能當早餐、零食吃？

别開玩笑了，生洋蔥當早餐吃？可能很多人跟小編一樣，是一個在意口氣、體味的人，每到夏天最怕碰上的，就是早晨滿口的悶臭味，就連早餐都會盡量避開蒜香調味的産品 ~ ( 掩面 )但女神想的跟你不一樣！張柏芝生完第二胎，迅速恢複好身材的祕訣，就是每日一餐「洋蔥雞蛋」。

張柏芝是如何減肥的（39歲張柏芝宛如20歲）3

新鮮現切生洋蔥的辛辣滋味是張柏芝愛不釋手的原因，甚至嘴饞時都以生洋蔥當點心。女神告訴你，瘦身不需複雜的減肥餐，首要關鍵快先與加工零食斷捨離！

親手下廚瘦身沙拉午餐

張柏芝是如何減肥的（39歲張柏芝宛如20歲）4

除了讓化妝師都忍不住尴笑的洋蔥早餐，平時工作家庭兩頭燒的張柏芝，在家也不忘親自下廚自制輕食午餐！可愛的是，她在小紅書視頻裡還邊做邊偷吃呢 ~ 超自然吃貨樣，讓小編看著看着都餓了 ~ 女神示範特制瘦身午餐，隻需要簡單四步驟，生洋蔥、水煮蛋、鲔魚、番茄，既有飽足感又清爽無負擔，像今天這種逼近40度高溫的天氣，也很适合來上一盤呢！

滾筒訓練在家輕松做！

張柏芝是如何減肥的（39歲張柏芝宛如20歲）5

平時就熱愛極限運動的張柏芝，飯後慢跑就像餐後甜點般早已成為生活的一部分。夏日沖浪、冬天溜冰，除了極緻的體能訓練，在家她還會以「滾筒」作為局部塑身的秘密武器！将核心訓練的平闆撐結合瑜珈滾筒，縮腳的瞬間屁股夾緊肌肉縮緊，但最重要的是要有流暢的呼吸頻率，每天5分鐘，還能放松一整天的疲憊筋骨！女孩今年的沙灘比基尼不是夢，跟者柏芝這樣動，找回纖細鉛筆腿 ~

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