前段時間有名用戶來咨詢我，說他睡前經常發生低血糖，加餐總是加不對，要不加多了空腹血糖高，要不就加少了，夜裡發生低血糖。
其實，不同時間糾正低血糖的食物是不一樣的，如果加餐不對，引起血糖波動過大，對身體的損傷是很大的。
當然，預防低血糖發生比糾正低血糖還要重要！
但是，如果不小心發生低血糖了，我教大家如何處理，具體分為如下四種情況：
1、餐前1小時内低血糖：這時候就一定要吃一些升糖快的食物，如100毫升含糖飲料，或者10-15克葡萄糖片等。
2、餐前1-3小時：這個時候要吃一些升糖比較快的食物而且還要吃一些能維持3小時左右的食物，這樣才不至于血糖反複高高低低，如喝50毫升含糖飲料加上100克中等糖分的水果。
飯後半小時内：這時候不建議吃葡萄糖片，因為胃内有食物，隻是消化吸收比較慢。所以我們要吃一些能加快消化吸收的食物。如喝50-100毫升碳酸飲料，幫助胃的幽門放松，使得胃裡的東西可以快速地釋放到小腸内。
3、睡前低血糖：這時候一定要額外吃一些能維持8小時左右的食物，此時低血糖糾正可以吃100毫升含糖飲料加240毫升溫牛奶或者10克堅果等。
當然如果有進行劇烈運動，需要額外增加食物的份量。
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