娛樂圈是一個競争激烈的地方，尤其是明星們對于自己的身材管理非常看重，稍微一胖，就可能錯失一些機會，所以多數明星無時不刻都在嚴格要求自己，把體重控制好。就好比大家熟悉的黃曉明，為了演好影視劇角色，經常都在減肥瘦身。
黃曉明算是比較拼的演員，為了塑造好角色一直在努力減肥，之前拍攝電影時，導演讓它減肥30斤，這可不是人人都能短期完成的任務，可是黃曉明就能做到，短期就減掉了20斤，這也令無數網友為之贊歎。
那麼黃曉明為什麼能快速瘦身呢？其實還是我們常說的那句老話“管住嘴，邁開腿”，他在瘦身期間，每天都是以輕食為主，西藍花、生菜、甘藍、黃瓜等蔬菜，再加上雞胸肉、大蝦等高蛋白食物，既能補充營養熱量還低。
除了這些以外，吃飯減脂餐後，助理都會給他喝一杯蔬菜汁，這樣飽腹感更強，也不擔心會餓了。比起白開水，蔬菜汁的營養更加豐富。
減肥其實并不難，就看自己能不能自律，有些人嫌麻煩，往往會購買一些減脂營養餐，這些東西價格貴，還沒多少營養，其實減脂餐自己在家就可以輕松完成，營養好喝，而且成本還低。今天就給大家分享一道減脂蔬菜汁，清腸刮油，清甜美味，每天晚上一杯，甩掉大肚腩，體重蹭蹭往下掉。
【冬瓜芹菜汁】
主要食材：冬瓜 芹菜 蘋果 蜂蜜
第一步、首先我們把冬瓜去皮，然後去掉瓜瓤，冬瓜含有豐富的維生素和礦物質，屬于高鉀低鈉蔬菜，而且不含脂肪，熱量也低，特别的營養，去皮後的冬瓜切成小塊備用。
第二步、再準備2根芹菜洗淨後切成小段，芹菜的鐵含量比番茄高20倍，纖維素能增加腸蠕動，促進排洩。
第三步。接着再準備一個蘋果去掉外皮，蘋果熱量很低，100克隻有60千卡的熱量，營養成分可溶性大，容易被吸收，去皮後的蘋果切成小塊備用。
第三步、将切好的所有食材倒入到料理機裡，加入适量的涼白開，再放入适量的蜂蜜，然後選擇果蔬模式打成果汁，打好的蔬菜汁過濾一下口感更好。
這道營養美味的刮油減脂湯就做好了，冬瓜和芹菜的淡淡香味，喝一口特别的清爽，加上蘋果和蜂蜜，後味回甜，好喝極了。
減肥并不是一蹴而就，雖然過程很辛苦，但是一旦堅持下來，你會覺得自己完全不一樣，瘦下來的自己是多麼的帥氣漂亮，最重要的是，減肥可以讓身體變的健康，心情也愉悅。所以想減肥的朋友不要猶豫了，少吃多運動，一定能看到不一樣的自己。
用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
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