許多女性存在着月經不正常的現象，其中一個就在于月經推遲問題。下面分享一下月經推遲的原因及其怎麼調理，更多調理方法請點擊我的用戶查看或者點擊參考文獻，希望對大家有所幫助。

月經推遲的原因

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   精神因素導緻月經推遲

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   過度減肥導緻月經推遲

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   服用避孕藥導緻月經推遲

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   手術導緻月經推遲

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   妊娠導緻月經推遲

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   内分泌失調導緻月經推遲

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   慢性疾病導緻月經推遲調理

   

步驟/方法

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   請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

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   在水上活動或一般運動後，請速擦幹身體着衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹幹頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

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   日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及内分泌協調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

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   盡量使你的生活有規律

   熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢複正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

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   防止受寒

   一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

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   多吃含有鐵和滋補性的食物

   補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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   調整自己的心态

   如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心态。而且如果你已經月經不調，保持良好的心态也是非常必要的。

   

注意事項

• 月經推遲多久算正常？

  一般說來，對周期規律的女性而言，周期前後浮動1～2天算正常，當然是指正常情況下。

  若情緒有波動或者環境改變造成了影響，再有象你說的性生活過後，有可能導緻最近幾個周期（一般隻影響1個周期）的不規律。導緻提前或者推遲，量也有所改變。

  若你的周期一直比較規律，且大于25天，可以從日曆法查到你上次的生活處在安全期，即懷孕的可能性不大。

  至于那幾天小腹疼（隔一會疼一次），是正常現象，多是由于過激的生活造成的，過幾天就會得到緩解。不用擔心。

  另外越是擔心，可能情緒波動也越大。導緻延遲的時間更長。但是一般不超過10天，問題都不大。

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