每逢佳節胖3斤，說實在話，其實這個春節，我真的沒有随意的大吃大喝，因為嘴唇發炎的問題，很多海鮮辣味都沒辦法吃，就随便吃了一點餃子、排骨、蔬菜啥的，然後餓了就在家裡嚼上幾片地瓜幹。就這麼的，節後上秤發現體重竟然漲了6斤，媽呀，好大一坨肉，不知不覺就長胖了。節後上班，感覺控制飲食，每天運動，走步、跳操，趕緊瘦下來。

春天來了，夏天還會遠嗎。趁着衣服還有點厚，趕緊完成我的減肥大業。今天分享一道快手湯菜，裙帶豆腐雞蛋湯，簡單易做，口感鮮美，晚上做的口感淡一點兒，搭配玉米餅子或者紅薯來吃它，真的掉秤很快。

想減脂的集美們看過來。

今天分享一下我的減肥減脂小妙招；一是不碰或者少吃碳水，點心類、高糖餅幹、加了奶油的食物盡量都不要去吃，或者淺嘗辄止；二是不要吃油炸的食物，不管多好吃，吃一點點解解饞就行了；三是盡量不要喝飲料，奶茶能戒掉就戒掉；四是晚上不要吃高糖的水果，香蕉、菠蘿蜜或者榴蓮都要盡量少吃；很多姐妹會說，哎呀減肥吃不到好吃的，感覺不快樂，其實等你瘦下來，穿啥都美，比啥都快樂。

然後多運動，加大運動量，晚餐吃一點涼拌菜，或者飽腹感強的湯菜。這道湯菜，用裙帶菜、豆腐和雞蛋來做，裙帶菜的熱量十分低，一般100g裙帶菜的熱量是45大卡，在減肥期間食用也不會導緻發胖，而且裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，增強胃部的消化作用，促進食物的營養被充分利用，有利于減少能量向脂肪的轉化，同時膳食纖維還具有一定的飽腹作用，可以減少對其他食物的攝入，有利于促進減肥。它營養豐富，低脂低卡，味道也很鮮美，幾分鐘就能上桌，快試試。

【裙帶豆腐雞蛋湯】

【食材】裙帶菜幹20克，雞蛋2個，豆腐150克，生抽一茶匙，鹽一茶匙，蔥适量，牛肉粉一茶匙，芝麻油一茶匙。

【做法步驟】1、裙帶菜提前用溫水泡發。

2、鍋裡加入一點點底油，放入蔥花爆香。

3、放入裙帶菜煸炒均勻。

4、倒入少許生抽提鮮。

5、加入清水。

6、倒入豆腐丁，大火煮開。

7、淋入雞蛋液。

8、撒上适量的鹽和牛肉粉調味。

9、淋入少許芝麻油，這個可以去腥哦。

10、最後撒入蔥花，再次燒開即可。

小貼士：

1、如果喜歡吃肉，建議放一點牛肉片，不要放肥豬肉，這道菜爆鍋的時候放了很少的油，雖然最後放了芝麻油，但這道菜也不油膩。

2、裙帶菜需提前用溫水泡發，洗淨。

黃黃

奔5的威海大嬸兒

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