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到底每天喝多少水

生活更新时间:2024-11-30 03:39:45

“人是一隻行走的水袋”人體内食物的消化、吸收、血液的循環以及廢物排洩等，每一個生命過程，都離不開水。免疫力也不例外。

到底每天喝多少水（每天喝的水你都了解嗎）1

喝水是最簡單的養生方式，但如果喝的水不健康，不僅起不到養生保健的作用，還會對身體造成傷害。所以，我們一定要了解水該怎麼喝。

早上鹽水好，晚上蜜水好。古語有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的說法。如果早上喝一杯淡鹽水，可以保養一天的精神。傍晚的時候喝一杯蜂蜜水，可以濡養脾胃，促進健康。

到底每天喝多少水（每天喝的水你都了解嗎）2

一般來說，人體每天消耗2～3升水。這些水必須及時補充，否則就會影響腸道消化和血液循環。所以，每天最少要喝2升水，相當于8杯水（一般一杯是300毫升）。

那麼，這八杯水又該什麼時候喝呢？

第一杯：每天起床後，先空腹喝一杯。

第二杯：早上九十點的時候喝一杯。

第三杯：午飯前半小時喝一杯。

第四杯：下午一兩點的時候喝一杯。

第五杯：下午三四點的時候喝一杯。

第六杯：晚飯前半小時喝一杯。

第七杯：晚上七八點的時候喝一杯。

第八杯：睡覺前喝一杯，有的人在睡前喝水，第二天眼睛會有浮腫的情況，這樣的人可以減去睡前的這杯水。

到底每天喝多少水（每天喝的水你都了解嗎）3

從上面我們可以看出，基本上是一兩個小時喝一杯水，但是天熱的時候，可以适量增加，喝4升水也不為過。

以上說的這八杯水，水溫30度左右最好，30度左右的溫開水比較符合腸胃的生理機能，不會對腸胃造成刺激。

人們都說平時多喝水也是有道理的。你們認為呢？

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