在普遍的認知中，水喝多了，尿就多；喝水少，尿就少。那大量飲茶或飲水後，尿量自然該是多的。

但問題是：大量飲茶或飲水後尿量多好還是尿量少好呢？這是個靈魂問題，今天，我們就來聊一聊。

根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議是，成年人日均飲水量在1500~1700毫升，相當于7~8杯，提倡飲用的便是白開水和茶水。

而一般健康成人24小時尿量在1000~1500ml；如果24h尿量≥2500ml，則為多尿；100ml≤24h尿量<400ml，則為少尿；24h尿量少于100ml，則為無尿。

也就是說，我們喝進去的絕大部分水都會以尿液的形式通過腎髒被排出體外的。

早已有研究發現，尿量的多少可間接反映有效血漿流量的多少，而有效腎血漿流量是評估腎髒泌尿功能的重要指标之一。

所以說，我們每日尿量的多少确實一定程度上可以反映個人腎髒泌尿功能的狀況。

事實上，人體每日尿量受很多的因素影響，每日飲水量隻是其中之一，另外年齡、身體活動量、攝入食物種類、排汗量、精神因素、生活環境的氣溫、濕度等會影響人體每日尿量的多少。

不過，人體每日尿量的多少主要還是取決于腎小球的濾過率、腎小管的重吸收、濃縮與稀釋功能。

一般來說，人體中有25%的血液會流經腎髒，經過腎小球過濾形成原尿，每日過濾原尿約180L。

而其中99%的原尿會被腎小管重吸收進入體内重新循環，剩下1%左右的尿液則被排除體外。而從飲水到産生尿意，這個過程最快隻需要6分鐘。

所以說，我們人體每日尿量的多少主要是取決于腎小球跟腎小管功能是否正常。

正常情況下，飲水過多、多飲濃茶、咖啡、精神緊張、失眠等都可引起多尿，也就是尿量增多。另外使用利尿劑、靜脈輸液過多也會導緻尿量增多。

因此，大量飲茶或飲水後尿量增多才是正常的，如果尿量少，反而要留意了。

而病理性多尿，則常與腎小管重吸收障礙和濃縮功能減退有關。因為腎小管病變，會導緻對原尿的重吸收量減少，使得尿液排出量增多。

一般内分泌病、腎疾病及噻嗪類、甘露醇、山梨醇等藥物治療後，都可能導緻腎小管重吸收障礙和濃縮功能減退。

尿量的減少，則可分為生理少尿或無尿、病理性少尿或無尿。

其中生理性少尿或無尿，主要由于機體缺水或出汗過多導緻；病理性少尿或無尿，則可能與急性腎小球腎炎、嚴重腹瀉引起的脫水、病理性腎缺血、各種慢性腎功能衰竭、前列腺肥大症等疾病有關。

我們都知道要多喝水，但是水喝多了，也不利于腎髒的健康。因為，人體腎髒功能的運作是一定的，如果一時間喝進大量的水，就會增加腎髒的負擔。

同樣的，水喝得少了，也不利于腎髒健康，可能引發腎髒泌尿系統結石。所以，喝水也有講究：

1、少量多喝，每次飲水量在400ml左右；

2、大量出汗後，盡量飲用生理鹽水，避免一次性大量飲水，容易導緻“水中毒”；

3、水腫、心功能及腎髒功能異常的患者，如：糖尿病腎病、心力衰竭等疾病患者，需要限制飲水量。

适量飲水即可，可以在桌上放一杯水，及時添水，沒事就拿起來喝上一兩口，不大量飲用，也不忘記喝水！

綜上來說，如果尿液無緣無故變多或變少，則需要懷疑是否腎功能出現了問題。其中尿液的增多主要與腎小管有關，而尿液的減少，則與腎小球及整個腎功能有關。

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