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做夢是自然生理現象,如果做夢頻率不高,不影響白天的精神狀态,不用過于在意。如果影響到白天的精神狀态,就要引起注意。做噩夢的原因有工作壓力過大、身體不舒服、有煩心事、白天睡眠時間太長等。這個時候我們可先在飲食上和生活上進行調節,比如選擇合适的睡姿。飲食上睡前不要吃得太飽,白天要适度适量的進行鍛煉,睡前泡熱水腳、心理治療等。如果生活幹預不起作用的話,建議及時就醫。
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