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平闆支撐不适宜的人群

生活 更新时间:2024-11-29 21:55:34

平闆支撐不适宜的人群?嚴重脊柱側彎、急性腰椎間盤突出以及骨質疏松的人群由于骨骼和肌肉不達标,不建議做平闆支撐但是,平闆支撐對于輕微的脊柱側彎有矯正作用,在腰椎間盤突出的後期也可作為恢複性鍛煉進行,接下來我們就來聊聊關于平闆支撐不适宜的人群?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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平闆支撐不适宜的人群

嚴重脊柱側彎、急性腰椎間盤突出以及骨質疏松的人群由于骨骼和肌肉不達标,不建議做平闆支撐。但是,平闆支撐對于輕微的脊柱側彎有矯正作用,在腰椎間盤突出的後期也可作為恢複性鍛煉進行。

不建議45歲以上的中老年人做平闆支撐,但是曾堅持長久運動、身體素質過硬的人群則沒問題,年逾60的駱家輝就是一個例子。由于該運動會對血管造成壓力,患有心血管疾病者也不建議進行。

由于對腰腹部肌肉運動量較大,孕婦不建議進行平闆支撐。不過,産後42天以上的産婦推薦進行平闆支撐,對盆底肌恢複、防止子宮脫垂有好處。

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