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籃球運球過杆的技巧

生活更新时间:2025-02-11 15:46:30

籃球運球過杆的技巧?降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；，下面我們就來聊聊關于籃球運球過杆的技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!

籃球運球過杆的技巧

降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；

靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，隻有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習；

左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；

練習跨下運球，先将左腳向前跨出一步，用右手将球從跨下彈至左手，再用左手順原路将球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後将這幾個運胯下運球球步驟連貫起來，在原地反複練習；

練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。

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