黃瓜雞蛋牛奶早餐-tft每日頭條

黃瓜雞蛋牛奶早餐

生活更新时间:2025-11-16 07:16:13

早餐是人一天最重要的一餐，隻有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀态，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用。

學生學業繁重，每天都需要早餐的營養補給，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。哈妹給大家分享一道美味營養的早餐美食，相當于2斤豬肉，3斤雞蛋，12斤牛奶，我們一起看看具體的烹饪步驟吧！

百合蛋花藕粉羹

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）1

配料:

幹百合适量、無糖藕粉50克（2袋）、雞蛋2個、冰糖适量

烹饪步驟:

1.适量幹百合提前泡發，兩袋無糖藕粉，兩個雞蛋。（我的百合幹是前一晚就泡上了）

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）2

2.藕粉先用冷水調開。

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）3

3.冷水下鍋，放入泡好的百合幹，水量大概兩碗半到三碗。（泡百合的水不要浪費，也一起加進去吧）

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）4

4.水開後，倒入調好的藕粉。

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）5

5.一邊倒一邊攪拌。火不要調太大，中小火或小火都沒事，反正它們也就一分鐘都0k了。

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）6

6.接着打入雞蛋，也是一邊打一邊攪拌。

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）7

7.水沸後即可關火，因為藕粉是無糖的，我加了一些冰糖調味。

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）8

8.後來又加了一些堅果碎上去，味道非常棒！

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）9

9.再來一張堅果版的！

黃瓜雞蛋牛奶早餐（早餐吃它相當于2斤豬肉）10

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