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你吃巧克力容易發胖嗎

生活 更新时间:2025-04-29 18:36:06

你吃巧克力容易發胖嗎(擔心吃巧克力會發胖)1

巧克力是每個女生最愛吃的食物,但是關于巧克力一直有很多說法,例如:吃巧克力一定會發胖、黑巧克力有利于健康等等。今天對于巧克力這些說法,食品專家給出了正确的說法。

吃巧克力一定會發胖?

錯誤!人們經常把身材胖瘦歸咎于飲食,然而真是這樣嗎?專家認為發胖其實是個複雜的話題,它與一個人的生理、心理狀況以及飲食習慣都存在聯系。保持身材的關鍵其實在于能量的平衡。專家表示,“如果攝入的能量多于消耗的,能量就會儲存起來。”因此,吃巧克力本身并不會發胖,而吃過多的巧克力就會引起發胖。

黑巧克力的熱量沒有牛奶巧克力的那麼高?

錯誤!專家表示,無論是黑巧克力、牛奶巧克力還是白巧克力,它們的卡路裡含量都十分接近,大約均為每100克500千焦。反而是它們各自的制作原料更應引起注意。例如,可可富含脂肪,因此含有更多可可的黑巧克力含脂量比牛奶巧克力更高。

吃黑巧克力有利于身體健康?

正确!專家稱黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高。多酚是在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物,其結合了抗氧化、減壓、抗抑郁以及舒緩疲勞的特性,因此吃黑巧克力十分有利于身體健康!但要适量,專家稱每天食用10克左右最佳。

所以,以後在吃巧克力的時候,要有選擇的吃,不要因為吃巧克力而發胖而煩惱了,隻要适量吃是不會發胖的。

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