掉不掉稱真的和飲食結構、飲食習慣密切相關啊。根據自身體會和經驗,真是會吃才會減肥啊!
1.【喝水不夠】不掉秤,一天要喝夠2000毫升水,一是可以增加飽腹感,二是可以促進新陳代謝。
2.【碳水吃多了】 不掉秤,要盡量選擇吃一些優質碳水,用全麥饅頭代替精面饅頭和大米,多吃點粗糧、雜糧。
3【姨媽快來的時候】不掉秤,姨媽來時,身體容易水腫,不易掉稱。
4.【隻吃蔬菜不吃蛋白質】不掉秤,想減肥日常需要攝入适量的蛋白質,因為體内的蛋白質可以控制食欲,增加飽腹感,而且還能夠抑制體内脂肪的形成。
5【不按飲食結構吃】不掉秤,我還是比較欣賞211飲食法,維生素碳水蛋白每天攝入,營養均衡。
6.【吃太鹹】不掉秤,吃太多鹽,影響新陳代謝。
7.【吃太多】不掉秤,這個不用和大家多聊了吧,不控制啥都想吃,想吃多少吃多少,就與減肥說拜拜吧您[大笑]
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