産後新媽媽正在适應着角色轉變，情緒多變，照顧寶寶也讓媽媽感覺十分勞累，再加上産後短時間内無法恢複正常的激素水平，這種種因素都可能導緻月經複潮後周期不規律、月經或多或少等異常問題。但在調經前，新媽媽應先了解清楚自己的體質，才能達到比較好的效果。
一、體質偏虛型
表現：這類媽媽在來月經前會有食欲低下、好感冒、易腹瀉、易疲勞、易腰酸背痛的表現，有的媽媽還會腳部浮腫，每次行經血量不固定，多少總呈兩極化，血色淺紅。這類媽媽的新陳代謝并不均衡，下半身多顯肥胖(多半是水腫)，如果還有貧血的問題，可導緻月經周期延遲。
調理：飲食上應吃營養豐富易消化的食物，一日三餐都不能少，注意吃食物細嚼慢咽，可以經常喝杜仲茶與高麗參茶調理。注意避免做過于激烈的運動，散步這類輕緩的運動比較适合這類人群。
二、怕冷型
表現：到了經期這類媽媽會格外怕冷，尤其是腹部，稍受寒氣就會導緻嚴重的痛經，月經周期易延遲，行經期可長達7天以上，血色偏暗、經血中易帶暗色血塊。這類女性隻要加強保暖，會覺得舒服很多。
調理：經期多穿衣物，多吃屬性溫熱的食物，晚上睡前可以用熱水泡腳溫暖舒緩全身，平時可以喝姜母茶與肉桂茶調理。注意經期即使是夏天也應避免露腿的裙子，最好穿長褲。
三、壓力過大型
表現：這類新媽媽的經血為紅色，行經時間為4-5天。在來月經前情緒波動比較明顯，易生氣、易焦慮，還易長痘痘，經常出現便秘腹瀉的問題，食欲也是時好時壞，來月經前也會有腹脹腹痛的症狀，但隻要月經一來，這些症狀會立刻消失。
調理：壓力過大還是要靠媽媽自己來調劑，學會控制自己的情緒。可以根據自己的興趣做一些陶冶情操的事情，讓自己的情緒鎮定，多聽聽舒緩的音樂讓心情甯靜，可以經常喝茉莉花茶與薄荷茶來調理。
四、血液循環不暢型
表現：來月經前，這類媽媽總會發現自己小腹特别突出，發脹，且易便秘。來月經後血量第一天偏少，但從第二天開始明顯增多，血色偏暗、經血黏膩、可帶有豬肝色血塊，行經時間可持續7天或以上。
調理：血液流動不暢，那就要想辦法讓血液循環暢快起來。比如做好保暖、避免受寒、不吃冰寒的食物，多吃可以促進血液循環的黑色、紅色、紫色食物，平時多喝姜黃茶、玫瑰茶等調理，少坐多走動。
關于調經，由于媽媽們個人體質不盡相同，在調經方法上也存在差異，各位媽媽們要引起重視哦!
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