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室外健身路徑-橢圓機

生活更新时间:2024-09-30 16:18:04

橢圓機有“腳不離地的跑步”之稱，相對于跑步機，運動量小，但能達到同樣的效果。橢圓機能把手臂和腿部的運動有機結合起來，經常使用可以協調四肢、健美身體，較長時間的練習，有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心态和提高運動能力。橢圓機的适用人群非常廣泛。作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在着力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及背部的疼痛，而且避免了跑步時所産生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

對于健康人群，橢圓機能增強過體質，提高身體素質。對于膝關節不好的人走路或者跑步時，雙腳着地時産生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒适的選擇。

室外健身路徑-橢圓機（室外健身路徑-橢圓機）1

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