橢圓機有“腳不離地的跑步”之稱,相對于跑步機,運動量小,但能達到同樣的效果。橢圓機能把手臂和腿部的運動有機結合起來,經常使用可以協調四肢、健美身體,較長時間的練習,有助于提高身體耐力,鍛煉心肺功能,還能平和心态和提高運動能力。橢圓機的适用人群非常廣泛。作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械,它受到不少使用者和專業人士的喜愛。
橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在着力點的。采用橢圓機鍛煉,不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及背部的疼痛,而且避免了跑步時所産生的沖擊力,更好地保護了關節,從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。
對于健康人群,橢圓機能增強過體質,提高身體素質。對于膝關節不好的人走路或者跑步時,雙腳着地時産生的撞擊力常使他們關節疼痛,而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒适的選擇。
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