肝髒是我們身體一個非常重要的器官，肝髒的健康直接影響我們身體的健康，如果一旦肝髒出現了某些損害的話，我們的身體健康會受到非常大的危害，所以我們要經常關注肝髒的健康，那如何知道自己的肝髒好不好呢？今天我們就來教大家自測的方法。

一分鐘自測：肝髒好不好，看三個地方就知道!

一：看臉

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝髒不能無法正常的排毒，毒素就會滞留在體内，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

人體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導緻粉刺叢生。

二：看是否有“紅痣”

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。随着肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

血痣：肝髒受到損害就導緻雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見于軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰濕的積滞，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三：看中指根

伸開手掌，手指自然并攏，手心向上，将鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去，如果會漏過去，說明你的中指根變細，指跟縫隙增大。

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼幹澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、内分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

肝髒不好就吃這些食物

1、紅棗

紅棗是女性養生的佳品，但是，對于肝髒不好的人來說，吃紅棗也是對身體健康非常有幫助，那麼，研究得出，一些連續吃紅棗的人，身體恢複的會比一些隻吃維生素的人要快很多，那麼，紅棗也就被稱為天然的維生素丸，肝功能不好的人，可以多吃紅棗。

2、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝髒排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體内的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝髒機能，非常必要的。

天敵一：酗酒

酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓我變成酒 精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。為了我 的健康，請千萬不要過量飲酒。

天敵二：生氣

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發出來，會導緻肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋着、找不到疏解的方式，也會導緻肝氣郁結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

天敵三：脂肪堆積

脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養。可人體一旦攝入過多脂肪，它們便會将肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養，轉化而來的養分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度。可以說，我這裡的脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導緻脂肪型肝炎，嚴重的還會發展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂 肪攝入，才能讓我保持健康體态。

天敵四：經常熬夜

睡眠不足，可以說是萬病的源頭!五髒六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是緻命傷害，極容易引起肝髒供血不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得!經常熬夜的人長期處于疲勞狀态，人體的免疫力會下降，肝髒功能也會變得紊亂。

通過自測，大家的肝髒是不是處于健康的狀态呢？如果我們的肝髒已經不太健康的話，那麼就一定要引起足夠的重視，多吃一些對肝髒健康有幫助的食物，而且一定要調整一些自己的平時的不良的生活習慣，這樣才更有利于肝髒的健康。

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