吃太快

由于工作壓力大、生活節奏快，人們為了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽。其實，吃飯太快不利于腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，容易損傷消化道胃粘膜，久而久之就容易産生慢性炎症。

吃太飽

吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔将會加重，從而引起消化不良。

人體胃粘膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修複一次），如果上頓未消化，下頓又急于将食物填滿胃部，就容易導緻胃粘膜得不到有效修複，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃粘膜，産生炎症。若長期如此，容易引起胃糜爛、潰瘍等。

吃太冷

冬天許多人會沒有胃口吃熱食，都喜歡吃生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。過冷的食物會導緻胃異常蠕動，出現不适症狀。

胃病所緻

自身患有胃炎、胃痙攣等胃病也會導緻胃部出現疼痛的現象的。因此，當自身存在的這些胃病導緻胃部出現疼痛時，及時服用相應的藥物進行治療，待疾病得到控制，疼痛的現象自然會減輕。除此之外，很多治療胃病的藥物當中，其成分也會引發很多的副作用，服用時間長了也會導緻胃痛，這時可以考慮更換其他藥物進行治療來緩解胃痛的現象。

生活壓力太大

生活壓力是導緻胃部出現疼痛的重要原因之一，無論是學習上的壓力還是工作上的壓力，都會讓體内機制失去平衡，最終引發胃痛、頭痛等一系列的症狀。

飲食不規律

經常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習慣也會導緻胃部出現疼痛的症狀。因為暴飲暴食會導緻胃内的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現胃痛的現象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部産生一定的壓力，引發胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，隻有按時按量飲食，才能避免胃痛的現象産生。

放松腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點，以避免腹部受壓。

熱水袋

有時候胃疼是由于胃着涼，這時候可以用熱水袋敷一下肚子，當感到一陣溫熱的時候，胃疼也會有所緩解。

吃非刺激性的食物

可以先進食非刺激性的食物，如小米粥，也可以服用溫水，來緩解疼痛。

壓住胃部

有的時候胃痛隻是因為吃了太多的東西，有點撐，讓胃部感覺到不舒服。可以吃一些助消化的藥物，靜靜地待着，讓胃部慢慢消化食物，食物被消化掉後，胃疼就可以自動緩解，千萬不要做劇烈的活動，不然可能會導緻胃下垂。

吃些東西

有的時候胃部疼痛隻是因為胃裡面的食物已經排空，空蕩蕩的胃依然在不停蠕動，所以胃壁摩擦，産生疼痛感。隻需要在手邊放上一些零食，胃痛的時候适量吃一點零食就可以将胃痛的感覺消除掉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!