富含蛋白質的食物?動物的肉類,比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉,這樣的肉類裡面不僅含有的蛋白質豐富,而且質量比較好 ,現在小編就來說說關于富含蛋白質的食物?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
動物的肉類,比如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉,這樣的肉類裡面不僅含有的蛋白質豐富,而且質量比較好。
奶類,比如牛奶、羊奶,這樣的奶類當中的蛋白質含量平均在3%左右,吸收率比較高。
蛋類,比如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋。
植物性食物當中的豆類,平均蛋白質含量可以達到30%,也是植物性食物當中唯一能夠代替動物性蛋白的。
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