其實在我們的生活中，有許多隐藏在深處的長胖神器。碳水化合物例如米飯之類的，雖然大家都覺得它是最長胖的食物，但其實米飯的熱量真的很低。一般減肥的人雖然不會吃米飯，但是他們也會從其他的食物中攝取一些相似的熱量。

1、辣椒油

熱量：900KJ／100g

脂肪：100g／100g

沒錯！你們沒有看錯，其實最長胖的、熱量最多的，就是左右的油脂！有些胖友特别喜歡吃辣的，一定要加辣椒油，你們可以看看這熱量，簡直不忍直視。每100g就有100g的脂肪，雖說每次吃辣椒油的量不多，但經不住天天吃啊！

2、豬油

熱量：897KJ／100g

脂肪：99.6g／100g

這個豬油就不用說了，許多的食堂裡面都會用豬油，這樣炒菜才會香！這也就解決了為什麼有許多的胖友們，明明覺得在食堂吃不好，天天還長那麼多的肉！

3、奶油

熱量：879KJ／100g

脂肪：97g／100g

天天嚷嚷着吃蛋糕長胖，吃蛋糕長胖，主要就是因為這奶油。由于奶油基本上都是淡奶打發形成的，而淡奶又是從全脂牛奶中提煉出來的，所以這奶油的熱量真的可想而知了！

4、核桃

熱量：646KJ／100g

脂肪：58.8g／100g

其實堅果類的食物熱量都不算怎麼太低，但是蛋白質的含量比較高，所以有些在減肥期間的人也會選擇吃少量的堅果，補充蛋白質。核桃就是一種高纖維、高脂肪、高熱量的食物，雖然聽說它很補腦，但是我們也不能補成一個大胖子呀！

5、芝麻醬

熱量：630KJ／100g

脂肪：52.7g／100g

芝麻醬我們經常會在吃火鍋或者是拌沙拉的時候食用，但是它的熱量很高，所以建議減肥期間吃沙拉的胖友們，千萬不要放芝麻醬，淋點檸檬汁和醋汁就行了，橄榄油也不要放。

6、士力架

熱量：483KJ／100g

脂肪：29g／100g

士力架的廣告詞是：橫掃饑餓，做回自己。主要就是提供能量，雖然看起來脂肪的含量不是很高，但是經不住每100g就能轉化29g的脂肪啊！跟所有的加工過的巧克力一樣，簡直就是長胖神器！

7、桃酥

熱量：483KJ／100g

脂肪：21.8g／100g

桃酥是我們日常生活中經常吃的一種點心，尤其是它酥脆的口感更是讓人愛不釋口，一吃就能吃一袋子！吃的噎的慌不說，主要是膩啊，碳水化合物含量又高、脂肪含量又高、熱量又高，吃這麼多，咋滴！要一起紅塵作伴，活得白白胖胖嗎？

8、壓縮餅幹

熱量：460KJ／100g

脂肪：17.8g／100g

這種壓縮餅幹是在關鍵時刻可以就饑餓時的人一命的，口感不是很好，一般人不會當做零食來吃。但就是怕有些人認為這種壓縮餅幹沒什麼熱量，忍着難吃也要吃啊！告訴大家，千萬别！脂肪和碳水化合物的含量都很高，減肥期間千萬别吃哦！

看完這篇文章，就别再掙紮着：我減肥，我隻吃菜，不吃飯！那菜裡的油還不如隻吃飯呢！所以明星減肥的時候，為什麼都吃開水煮白菜，這下你知道了吧！

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