當下這個社會，人心焦慮似乎成為了常态，太多的事情需要面對，太多的問題需要解決，每個人都忙忙碌碌，很少有人能擁有一顆平靜安甯的心。

然而焦慮無法讓人活得快樂，不論一個人擁有多少東西，如果心一直處于焦慮的狀态，那麼他的每一天都活得很煎熬。

很多人不想讓自己焦慮，但無奈找不到解決的辦法。就那樣忍受着焦慮的折磨。

覺得焦慮時，不妨看看這幾句話，真的很治愈。

01 和這個世界相處，想要快樂，就不要有過多的期待。

有很多人對自己很苛刻，對别人也很苛刻， 他們認為自己的人生必須要成為什麼樣子，别人必須要用什麼樣的方式對待自己。

一個人對人生抱有美好的想象，會激發一個人做事情的熱情，會給一個人帶來動力，但如果過了度，就會束縛住自己。

一個人對自己苛刻，覺得自己應該幸福，但是卻沒有擁有幸福，認為自己必須要住上大房子，要有很多存款，結果還在為買房奔波，掙的錢永遠都不夠花等等。

總之，人一旦開始了自我苛刻之路，那就意味着你在自己的身上永遠都看不到好的地方，你隻會不斷地挑毛病，然後越挑越失望，到最後你會徹底崩潰，你會發現自己一無是處。

其實一個人之所以對自己很苛刻，是因為比較，認為自己應該比别人要更好，所以當他們發現自己不好時，就接受不了。

年輕時，欲望作為動力，并非壞事，但是随着年齡的增長，隻要做好自己最想要的那幾件事情，其餘的完全不需要在意。

了解自己，接納自己，不對自己有過高的期待，自然能活得輕松一點。

當然，還有一方面是對别人很苛刻，比如對家人，對另一半，對孩子，甚至是對朋友，對同事等等。

有些人總是以自我為中心，他們總覺得身邊的人隻有按照他們想的那樣去生活才是正确的。

但一個人除了可以決定自己怎麼生活以外，對别人的生活根本無權幹涉，那是屬于别人的人生，應該由别人自己做主才是。

哪怕那個人是你的另一半，是你的孩子，你也要懂得尊重他們，他們都是獨立的個體。

一個人管好自己就可以了，别人的人生就放手讓别人自己去經營，哪怕碰壁了，也是一種經驗，不需要你過多擔心。

如果你一定要強迫對方改變，要對方必須按照你說的做，結果就是鬧得不歡而散。

一個人如果自己意識不到改變，别人是無能為力的。

所以，對人對己，不要有過多期待，好好生活就好，那麼焦慮的心就會慢慢平靜下來，人生自然就會變得快樂很多。

02 擔心未來并沒有用，要學會關心眼前的事情，珍惜當下。

一個人如果把心思都用在擔心未來上面，自然就沒有精力關心眼前的事情。然而所有你擔心未來的那些事情都沒有發生，并不是事實，你擔心再多也沒有用。

相反，你真正應該關心的是眼前的事情，未來會如何，是由你的當下決定的，你想得再多，都是多餘的。

因此，活在當下，做好當下該做的事情，未來自然會好。

隻要你回頭去看看，你會發現，你多年前擔心的，你一年前擔心的，甚至是你昨天擔心的事情，今天都沒有發生，這就意味着你一直把時間都浪費在了擔心未來上。

人的一生是無法預料的，以後會發生什麼，都不可知，就算你絞盡腦汁，你也無法把未來控制在你的手心裡，你的大腦也推測不出未來究竟會發生什麼事情。

隻有眼前的事情才是真實存在的，才是最需要你去花心思做好的。不管以後如何，都不要讓當下的生活過得淩亂不堪。

03 你生命中遇到的所有人，都是該遇見的。

有些人，出現在了你的生命裡，你以為接下來會開始一場美妙的旅程，誰知卻跌入了痛苦的深淵。

不得不說，人的一生，就是會遇見一些給自己帶來痛苦的人，有些痛苦可能過一陣就會忘記，但是有些痛苦卻日夜折磨着自己，怎麼都走不出來。

如果你在乎的那個人對你漠不關心，如果你愛的人就是想要離開你，如果你以為會一生一世陪你的那個人突然有一天想要跟你結束這種關系，你自然一時間無法接受，畢竟那是付出了真心去對待的人。

然而，時間終究會讓你知道，一段感情，隻要真心愛過，就足夠了。一段感情，無論時間長短，都有它存在的價值。

每一個人的出現，都教會了你一些東西，不管那個人給你帶來的是快樂還是痛苦。

一個對你冷漠的人，讓你學會了一個人要對自己好一點。一個不愛你的人，讓你學會了一個人要自己愛自己。一個中途離開你的人，讓你學會了堅強，學會了接受人生的種種意外。

所以，每一個你生命中遇見的人，都是你該遇見的，他們的出現，都帶着某種用處，隻不過你隻能接受他們給你帶來的好處，不能接受他們給你帶來的壞處，所以，你才會陷入焦慮和痛苦中。

當然，如果你不知道跟你在一起的那個人是不是永遠都不會離開你，于是你尋找蛛絲馬迹來證明他可能會離開你，或者不會離開你，但這樣做，隻會讓你們之間的感情因為你的焦慮變得越來越糟糕。

一個人如果想要離開你，你留不住。一個人如果想要一直陪着你，你自然可以感受得到。所以，既然當下還在一起，就好好珍惜這份感情，做好你該做的，剩下的就順其自然吧。

因此，如果你經常覺得焦慮，就看看上面這三句話，真的很治愈！

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