最新兒童眼保健操-tft每日頭條

最新兒童眼保健操

教育更新时间:2024-12-07 23:19:08

共同呵護好同學們的眼睛，擁有一個光明的未來是學校和家長共同的期望。因此全體學生和家長要充分認識近視防控愛眼護眼的重要性，真正做到規範用眼、科學護眼、科學使用電子産品、避免不良用眼行為、早發現早幹預、保障睡眠和營養。淅川縣第三小學每天上午和下午利用大課間時間在廣播提示下讓學生進行眼保健操。

第一節：閉目

放松身體，雙手輕輕放于雙腿之上，輕閉雙眼，放松眼部及面部肌肉。兩個八拍之後睜開雙眼。

第二節：眼球米字運動

頭部固定不動，雙眼眼球轉動。

第一個八拍，雙眼眼球按向上→向下→向左→向右的順序活動。

第二個八拍，雙眼眼球按向左上→向右下→向右上→向左下的順序活動。

第三、四八拍重複以上動作。

最新兒童眼保健操（讓孩子擁有一個光明的未來）1

最新兒童眼保健操（讓孩子擁有一個光明的未來）2

第三節：眼球畫圓轉動

頭部固定不動，雙眼眼球轉動。伸出右手食指放于眼前能清晰看見指尖為宜（約30㎝），眼睛盯住指尖。

第一個八拍，手指順時針轉動，在眼前進行畫圓的動作，雙眼盯住手指尖，眼球跟着指尖做畫圓轉動。

第二個八拍，手指逆時針轉動，在眼前進行畫圓的動作，雙眼盯住手指尖，眼球跟着指尖做畫圓轉動。

第三、四八拍重複以上動作。

第四節：看遠看近運動

頭部固定不動，伸出右手食指放于課桌上，眼睛前下方位置，以眼睛能清晰看見指尖為宜，

第一八拍，眼睛看指尖（1234），然後看前方一米以外距離（5678）。

如此重複，共四個八拍。

第五節：眺望遠方

看向遠方，四個八拍。

通過做眼保健操使學生在活動中掌握新版眼保健操的正确做法，控制以及降低學生近視發病率，讓學生有一雙健康明亮的眼睛。

（通訊員周小靜供稿）

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