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總是犯困該怎麼調理

生活 更新时间:2025-02-06 07:55:31

總是犯困該怎麼調理?最近總感覺渾身沒勁,提不起精神?兩個動作幫你精神起來,下面我們就來聊聊關于總是犯困該怎麼調理?接下來我們就一起去了解一下吧!

總是犯困該怎麼調理(總是犯困沒精神)1

總是犯困該怎麼調理

最近總感覺渾身沒勁,提不起精神?兩個動作幫你精神起來。

1. 俯仰擴胸

雙腳打開與肩同寬,把手擴胸到最大;

雙手抱肩,身體微微下俯;

雙手打開,身體向後展;

連起來持續做,每次做八組,一天做三次。

2. 梳抓頭部

雙手打開,十指微屈;

十指指腹放在頭部,從頭頂部開始,向兩側和前後進行彈性抓握;

每次做一分鐘,每天做六次。

來源: CCTV生活圈

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