相信大家對于花生這種食物應該是不算陌生的，花生可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種食物，又有“長壽果”的美譽。

花生當中含有人體所需要的礦物質元素，維生素，各種微量元素氨基酸等等，日常生活中，若能夠适量吃點花生，可以給身體帶來很多好處。

其實花生的吃法也有很多，不但可以直接吃，還能夠用來烹饪，比如水煮花生，糖衣花生，油炸花生米，炒花生等等。

很多人聽說早上起床之後空腹吃幾粒花生，可以給身體帶來很多好處，下面我們就一起來看看吧。

• 止咳潤肺

肺髒是我們身體中非常重要的呼吸器官，肺髒功能是否正常，可能直接關乎着人的身體健康，想必大多數人也都渴望擁有健康的肺髒。

對于那些被炸功能不太好的人而言，日常生活中可以選擇早上起床之後空腹吃幾粒花生，或許能夠起到止咳潤肺的效果，幫助減輕肺髒的負擔。

• 呵護胃部

胃是人體内非常重要的消化吸收器官，當食物進入人體内之後，會墜下來的胃部，胃部會把大顆粒的食物殘渣液磨成小顆粒的食物殘渣，然後吸收其中的營養物質。

對于那些胃部功能不太好的人來說，平時也可以考慮适量吃點花生，或許在一定程度上能夠起到調理跟保養胃部的作用，對那些胃部功能本身就不太好的人來說也是有好處的。

• 潤腸通便

可能不少人都曾經有過便秘的情況，但是對于便秘這個問題，大多數人卻不是特别在意，甚至還有的人認為便秘屬于非常正常的現象，不足以投入太多的精力來關注。

便秘屬于一種排便障礙，如果長時間便秘的話，不僅會加重腸道的負擔，嚴重的話還可能會增加患肛腸疾病的風險，所以想要改善便秘，除了吃香蕉之外，也可以适量吃點花生。

雖然說吃花生可以給我們帶來很多好處，但是平時吃花生的時候也應該注意一些問題，比如一下這幾點。

盡量不要選擇油炸花生：

很多人平時喝酒的時候，可能會把油炸花生米端上飯桌當作下酒菜來吃，花生經過油炸之後的确吃起來非常美味，也讓人們愛不釋手。

可是花生當中本身就含有一定的油脂成分，如果經常吃油炸花生米的話，其中的油脂含量會更高，難免會給身體造成一定的負擔和傷害。

控制攝入量：

很多人聽說了吃花生的好處之後，每天都要吃很多花生，覺得吃得越多好處也就越明顯。

再好的東西都有兩面性，因為花生當中含有一定的油脂成分，而且這種食物的質地相對比較堅硬，如果攝入太多的話，難免會給身體造成一定的負擔和傷害，後果也是比較嚴重的。

1、痛風患者

痛風是高尿酸的并發症，如果患上了痛風，而沒有繼續進行治療和調理的話，可能會嚴重影響到正常的生活，并且還可能會讓患者承擔較大的痛苦。

對那些患有痛風的人而言，應該盡量少吃或不吃花生，因為花生當中的油脂含量相對比較高，如果攝入過多的話，可能會導緻細菌代謝速率減慢，不利于嘌呤順利代謝排出，也可能會導緻痛風反複。

2、血糖偏高的人

高血糖是一種慢性心血管疾病，如果患上了高血糖，一定要及時進行調理和改善，以免誘發糖尿病。

對于血糖偏高的人來說，也應該盡量少吃或不吃花生，因為這類人吃多了花生可能不利于血糖穩定，所以希望你能夠正确對待。

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