在剛剛過去的4月裡，就和突然變熱的天氣一樣，劉畊宏這個名字幾乎一夜之間走進公衆視野。

朋友圈的男女老少，雖然來自天南海北各行各業，卻在劉畊宏教練面前，實現了意外的團結一緻：拍着小腿跳“本草綱目”。

300萬人跟跳，點贊量突破1.2億，1天漲粉1000萬、粉絲數超李佳琦、直播觀看人次超1億…哪怕通過幹癟的文字數據，我們也能感受到劉畊宏的的崛起速度到底有多離譜。

而在這些數據背後，劉畊宏因腋毛茂盛被平台警告，之後不得已剃掉腋毛；因穿着緊身衣胸肌明顯，被官方檢測為“哺乳期擦邊”，隻得穿上羽絨服繼續直播；練出痛苦面具的卻一直堅持全程陪練的妻子；這些啼笑皆非的“直播梗”是他能破圈的重要因素之一。

越挫越勇、積極樂觀的态度、接地氣的直播風格，外加高難度健身動作，看起來都是劉畊宏走紅的原因。當然，在今天，人們不止一次能看到這種突然爆紅的橋段，也多少有人懷疑背後存在推手，但盡管如此，因為疫情宅家，許久沒怎麼運動的我，也被這些調侃勾起了興趣，做了幾套“龍拳”。

順便一提，“《發如雪》的女主是劉畊宏老婆”上了熱搜

但結果不出所料，确實有點跟不上吓跑40萬粉絲的運動強度。

于是我的心裡出現了一個靈魂問題，就沒有一種更加輕松的運動方式嗎？就像躺在床上就能減肥的那種。

你别說，還真有。

比如在我堆成小山的儲物櫃裡翻找出的switch健身環。

還記得三年前，那個口罩和健康碼還不是出行必需品的時候，同樣是一個“影視選手”再次出了圈。

隻不過，相比劉畊宏教練“消耗老婆”式動辄一個多小時不歇氣的拍腿“龍拳”，帶着甜美的微笑，來自島國的老婆新垣結衣，讓任天堂的《健身環大冒險》更容易走進各位粉絲的心裡。

而年底随之而來的疫情，讓全國人們被動變宅的同時，也讓《健身環大冒險》這個剛發售不久的新鮮玩意，成為了宅在家裡無聊人群的首選。

《健身環大冒險》包含了遊戲本體，一個環形控制器 Ring-Con，以及可插入 Joy-Con 的腿部固定帶。玩家需要握着控制器的兩側，擠壓、旋轉控制器，并配合指示扭轉身體來完成一系列指令。綁在腿部的 Joy-Con偵測玩家的下肢動作，當玩家下蹲、慢跑或者擡起膝蓋的時候，它們都會被轉化成遊戲中的行動。

這也順帶掀起了一波NS遊戲理财：遊戲附帶健身環一共500多的原價，自從發售以來一路飙升，漲幅最高的價格已經翻了3倍，很快就接近賣到2000元，成為除了顯卡外的另一個“最佳理财産品”。就算如此，國内各大平台也全部賣斷貨，就是去日本本土買可能都沒有好的價格。很多時候隻能曲線救國，去歐美或者澳村等尋尋覓覓。

NGA上一個感動中國的好壇友，一個人肉身背了七八盒《健身環大冒險》回來，600買的620轉手給“垂涎欲滴”的老哥們。

價格飙高的背後肯定很大一部分是奸商囤貨的原因。

當然也有任天堂在産能上選擇謹慎的緣故，對此，任天堂也在後來公開進行了道歉。

不過這沒有抵消掉玩家們的熱情，之後的很長一段時間内，購買了健身環的玩家在各種平台分享着自己正在居家健身或者健身成功的視頻。

當然也有逃課的人們：

健身動作“椅子姿勢”是讓玩家維持半蹲狀态，結果主播@超級小桀真的直接真坐在椅子上了。

然後的幾年時間，老任看到健身遊戲的“剛需”，将這類體感遊戲放在了自家事業版圖上的重要地位。

接連推出了《有氧拳擊Fitness Boxing》、《馬力歐網球Mario Tennis Aces》、《健身格鬥訓練 FINC HOME FIT》等等，并将育碧王牌體感遊戲《舞力全開》持續發揚光大。當然為了遊戲能有更廣泛的傳播度，這些遊戲要麼是馬裡奧合家歡風格，要麼就是有個虛拟小姐姐和你對練。

《健身格鬥訓練 FINC HOME FIT》

《有氧拳擊Fitness Boxing》

不過盡管都是體感遊戲，他們之間還有一些明顯的不同。就拿我自己的體驗來說，《舞力全開》的遊戲感受更像是跳舞計分軟件；《健身格鬥訓練》和《有氧拳擊》更豐富一些，融合了音遊屬性的拳擊健身遊戲，遊戲性稍強；

而《健身環大冒險》更接近一款RPG冒險遊戲。

玩家需要不停解鎖地圖、技能樹、學習技能動作；做支線獲得金錢和特殊裝備、提升等級和攻防數值；考慮道具的使用和所需素材收集、思考技能槽的搭配。

當然實際遊玩不會這麼複雜，比如在一次冒險開始前，遊戲會提示這次旅程主要是練哪個部位的肌肉，我們就可以根據具體情況動态調整攻擊技能組合：關卡中主要是黃色的怪，那麼使用黃色的動作就會有更高的攻擊力，這樣下來就不會因為自己對動作的偏好影響到訓練效果，而是能充分鍛煉到身體的各個部位。

在這裡，“健身”雖然是玩家買遊戲的目的，但是《健身環大冒險》的遊戲過程非常具有“迷惑性”，會讓我們忘了自己是在做身體訓練，比起在健身房同等強度的鍛煉來說時間過得飛快。

而且在遊戲中，任天堂強調“互動”和“反饋”的理念可以說貫穿始終。

遊戲裡有個細節是，當我們一路跑步時，可以按壓手中的環發射空氣炮，而地上的草會随空氣炮氣流擺動，草地裡的動物會被空氣炮噴到而吓跑。因此在整個鍛煉過程中，我會沒事多按幾下Ring-con，趕跑小動物。

而做出所有的這些動作，在關卡結束時又會變成經驗值，讓你更快升級。這樣就構成了一個正向的循環。

當然，也不是所有人都會拿健身環來老老實實做運動。

比如一名叫做Super Louis 64的外國主播，将Ring-Con進行了自定義改造，緻力于用健身環整出各種花活。先是用健身環通關了《塞爾達：荒野之息》，然後瞄上了經典受苦遊戲《黑魂3》，直到前不久開啟了《艾爾登法環》的一周目….

這笑容不難看出他的快樂

深蹲暫停（鍵位設置不同，有時是喝藥），踏步走位，揮舞健身環攻擊敵人，堅持每天打個BOSS，瘦個十幾斤問題不大…… 這樣一看，即使遊戲打怪打不過，但這健身環确實沒白玩。B站的小夥伴們也在轉載的視頻底下抒發着仰慕之情：

我們大概可以預料的是，在進入“艾爾登健身環”（狗頭）這個史詩般龐大精彩的世界，走過那些翠綠的平原、猩紅的沼地，以及通過衆多boss的艱難考驗之後，這位主播也許會感歎：“我變瘦了，也變強了。”

不過遺憾的是，據這位主播所說，改裝中起作用的藍牙硬件已經停産了，我們暫時沒有辦法和主播一樣去體驗通關《艾爾登法環》時，一邊健身一邊遊戲的樂趣。

當然，如果你還是想來一套“艾爾登法環式”的健身體驗的話，也不是沒有其他辦法——

B站另一位up主@Kuma_熊桑用他“魂學家”的獨特視角，向我們展現出對黃金律法的演繹和理解：随着Blinding Light明快的鼓點樂響起，戴着超簡易版白金之子頭套的up主，随着《艾爾登法環》不同的戰灰不斷切換動作，完成了一套诙諧百出卻又動作嚴謹的舞蹈“黃金律動”。

Up主還細心提示了，“減脂效果是前作的5倍。”

評論區的小夥伴們紛紛表示被這個絕美的舞蹈吸引住了，迫不及待親自上場。（笑）

而事實上，這位up主也正是健身遊戲《舞力全開》的編舞，遊戲裡的舞蹈盲光極限版就是他的作品。這樣說來，跟着他來一套“黃金律動”，四舍五入也算是體驗了一遍健身遊戲的快樂？

從某種方面來說，健身遊戲和劉耕宏這樣的直播健身也有異曲同工之妙：适合運動小白，可以在家裡這個輕松的環境裡，不受約束，沒有負擔地盡情做自己想做的事。不過，健身遊戲也是有其自身的獨特性，它更有樂趣，更适合大衆，也沒人強迫你練習多少分鐘， 盡管不那麼專業，對我們來說也是有效果的。

所以，如果你也想運動健身卻不适應高難度的專業動作，不妨試着來一局“健身環大冒險”或者一支“黃金律動”吧。

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