十一長假
即使外面的世界人山人海
依舊阻擋不了大家夥出門遊玩的心潮澎湃
可出門後大家夥都會擔心的一點就是
關鍵時候身體不給力
尤其常見的就是水土不服導緻的拉肚子
這嚴重影響出去遊玩的心情
☆什麼是水土不服？☆
所謂“水土不服”導緻的拉肚子，在醫學上叫“旅行者腹瀉”。不難理解，就是出去遊玩時發生的腹瀉。根據相關研究顯示，此類腹瀉的發生率可高達60%。
所以，“水土不服”可不是少數人哦。
但是不同于一般的感染性腹瀉，旅行者腹瀉主要是細菌感染，該疾病通常呈自限性，症狀持續大約1-5日。
☆主要的症狀表現☆
典型的症狀表現為一般先出現不适、厭食和腹部痙攣，之後就是突發水樣腹瀉，同時也可能會發生惡心和嘔吐，但通常沒有便中帶血或膿。
但是如果某些患者是感染了特殊的細菌，則可能會進展至結腸炎症狀，如發熱、裡急後重、便急、絞痛和血性腹瀉等。
☆該如何預防呢☆
常言道，病從口入，因此對于飲水和飲食尤其需要重點關注。
不要喝來路不明的飲用水，盡量喝幹淨的瓶裝礦泉水，或者喝煮開的水；
不要吃生的食物，盡量吃熟食；
吃東西前要勤洗手。
☆如果發現自己出現拉肚子的情況該怎麼辦呢？☆
這需要對症治療，記住這三點：
①補充液體，這是至關重要的治療手段，因為腹瀉患者常常有液體流失導緻體内水不足，因此多飲水以及補液鹽是一個正确的選擇；大多數病例為自限性，一般在3-5日内自行緩解。
②使用止瀉藥物幫助緩解腹瀉，使用蒙脫石散效果就比較理想，成人和小朋友都可以使用。
③特定情況下有必要使用抗生素。抗菌治療可以将疾病的持續時間縮短為1日左右。
腹瀉期間，患者一般胃口較差，飲食宜清淡營養。
同時重點提示，旅行者腹瀉通常是自限性的，就是會自愈，症狀大概持續1-5日。有研究表明，其中8%-15%患者的症狀會持續1周以上。如患者症狀持續未見好轉或出現結腸炎症狀，則需到專科醫院進行規範治療。
來源參考：UPToDate中《旅行者腹瀉：臨床表現、診斷和治療》
【來源：廣州中醫藥大學深圳醫院，作者：夏仕俊】
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