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立秋後濕氣重吃什麼

生活 更新时间:2025-03-30 01:41:56

人體濕氣重對身體影響特别大,濕氣重會導緻身體水腫,還會誘發一些疾病,容易導緻免疫力的低下,濕氣重可以多吃些薏米薏米具有促進體内濕氣排出的作用,那麼我們下面來了解什麼食物是排濕能手?

立秋後濕氣重吃什麼(夏至到天熱濕氣重)1

濕氣重雖然不是大病,但多少對生活造成困擾。想要排濕一身輕,飲食方面可以多下些功夫。

事實上,我們常吃的許多食物都可以起到祛濕的作用,比如薏米,就可以健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的作用,大家熟知的薏米紅豆湯,就有很好的利尿除濕效果。

此外,在炎炎夏日要做到清淡飲食,多吃一些清熱祛濕食物,如西瓜、苦瓜、蓮子、山藥、綠豆湯,還可以用菊花、金銀花、荷葉來泡水喝。

最後,建議大家多運動,适當運動不但能緩解壓力,還能加速濕氣排出。像是跑步、健走、遊泳等運動,都能促進氣血循環,增強體内水分代謝。

以上這幾種食物具有排濕氣的作用,還具有健脾利水的功效,可以達到消腫的目的,可以促進體内濕氣的排出,平時要經常吃些清熱去濕的食物,苦瓜,山藥這些食物均具有祛濕氣的作用,具有健脾止瀉,還具有消腫利尿的功效。

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