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如何才能提高孩子的免疫力

生活更新时间:2024-11-11 22:36:36

很多家長總會疑惑：為什麼我們家小朋友總是生病？動不動就感冒，一感冒就發熱，一發熱就要耗個好幾天，好不容易好了，沒幾天又感冒了，惡性循環，這都是因為小朋友的免疫系統還沒有發育完全。

如何提升小朋友的免疫力呢？

如何才能提高孩子的免疫力（如何提高孩子的免疫力）1

一、生後盡可能母乳喂養

母乳中富含可以增強寶寶抵抗力的成分，尤其是是初乳，可以讓初到人間的天使免受髒東西的侵襲。

二、營養均衡

寶寶體内的免疫細胞生長發育，需要充足的營養成分，包括充分的優質蛋白，所以日常飲食需要均衡，避免挑食、厭食。

如何才能提高孩子的免疫力（如何提高孩子的免疫力）2

三、适量的運動、鍛煉

運動和健身活動可能需要再等幾天，直到他覺得可以。運動以及鍛煉是增強免疫力的重要途徑，日常需要鼓勵寶寶多運動，增強體質，并且運動後可以增加體内循環，促進新陳代謝。即使是出現了病毒性的感冒，雖然一般前五天是最難受的，但隻要孩子 24 時不發燒，精神狀态良好，還是可以讓他進行适當的活動。

四、充足的休息和睡眠

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢複，睡眠期間也有助于免疫細胞的代謝和生長。

五、适當地曬太陽

适當的日光照射不僅可以殺滅寶寶身上的病原體，還可以增加寶寶的維生素D合成，維生素D對于人體免疫有非常重要的免疫調節作用，一般認為1周内能有兩次以上10-15分鐘的非強光日照是推薦的。

如何才能提高孩子的免疫力（如何提高孩子的免疫力）3

六、主動接種疫苗

現代醫學中，很多疾病都有對應的疫苗，疫苗其實是增加寶寶抵抗力的重要途徑之一。比如很多家長談之色變的麻腮風減毒活疫苗，顧名思義，這一類疫苗就是把病原體的毒性減弱了，當接種到體内後，不會引起疾病的發生，但病原體可以引發機體免疫反應，刺激機體産生免疫細胞。除了減毒活疫苗，還有滅活疫苗、病毒抗體等，其原理都類似，都是幫助寶寶産生免疫細胞。

如何才能提高孩子的免疫力（如何提高孩子的免疫力）4

對于小朋友來說，免疫能力的提升是非常重要的，有些小朋友免疫力低下，就非常容易生病，所以提高兒童免疫力是一件非常重要的事情，但是我們需要科學的認識免疫力，希望每一個小朋友都可以健健康康的成長。

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