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吃芋頭易胖嗎

生活 更新时间:2024-07-18 16:08:43

吃芋頭易胖嗎?适量吃芋頭不會胖芋頭是多年生塊莖植物,每100克中含有熱量331卡路裡,蛋白質2.3克,脂肪0.2克,膳食纖維1克,胡蘿蔔素160微克,維生素C6毫克,維生素E0.4毫克另外,還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質 ,我來為大家講解一下關于吃芋頭易胖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

吃芋頭易胖嗎(經常吃芋頭胖麼)1

吃芋頭易胖嗎

适量吃芋頭不會胖。芋頭是多年生塊莖植物,每100克中含有熱量331卡路裡,蛋白質2.3克,脂肪0.2克,膳食纖維1克,胡蘿蔔素160微克,維生素C6毫克,維生素E0.4毫克。另外,還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質。

芋頭是一種高蛋白和膳食纖維的食品,既可以作為蔬菜食用,也可以作為粗糧食用,芋頭中的澱粉成分非常容易被人體吸收和消化,還含有大量的纖維素和B族維生素,适量的食用芋頭是可以發揮這兩種物質的減肥功效,不會長胖的。但是芋頭含有大量的糖分,不宜食用過多,過多食用是會導緻肥胖的。

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