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吃芋頭易胖嗎

生活更新时间:2025-01-24 19:48:31

吃芋頭易胖嗎?适量吃芋頭不會胖芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路裡，蛋白質2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿蔔素160微克，維生素C6毫克，維生素E0.4毫克另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質，我來為大家講解一下關于吃芋頭易胖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

吃芋頭易胖嗎

适量吃芋頭不會胖。芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路裡，蛋白質2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿蔔素160微克，維生素C6毫克，維生素E0.4毫克。另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質。

芋頭是一種高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為粗糧食用，芋頭中的澱粉成分非常容易被人體吸收和消化，還含有大量的纖維素和B族維生素，适量的食用芋頭是可以發揮這兩種物質的減肥功效，不會長胖的。但是芋頭含有大量的糖分，不宜食用過多，過多食用是會導緻肥胖的。

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