普通球員:
組織形式
NO.1 步驟
1)球員A、B、C三人之間互相傳球,并保持控球權。
2)球員E和F對三人施加防守壓迫,尋找機會斷球。
3)防守球員搶到球就進行輪換。
NO.2 強度
練習10分鐘休息1分鐘。
指導内容
NO.1 要點
1)如圖所示,球員C雖然處于空位,但是由于球員E的阻擋,所以球員A無法将球傳給C。但是球員B突然跑動要球,便可創造出給C傳球的空當。球員A、B、C呈三角形站位,練習在傳球中的站位變化。
2)盡量利用場地寬度橫向扯動,跑出持球隊友可以傳出球的路線。
NO.2 常見錯誤
球員沒有觀察隊友的位置把球傳到了隊友身後,應該把球傳到隊友移動方向的身前。 4對2控球訓練
● 所需時長20分鐘
基本設置
球員/名 |
場地/米 |
器材/個 |
普通球員:
6-12 |
長:20-25 |
足球:2-4 | |
寬:15-20 |
标志盤:4-8 |
學習目标
組織形式
NO.1 步驟
1)将6名球員分為3隊,其中一隊進行防守。
2)紅隊和黑隊進行4對2傳接球訓練。
3)防守方藍隊對四人施加壓力,尋找機會搶斷球。
4)防守方如果搶到球則與失誤的那組球員進行輪換,繼續進行4對2訓練。
NO.2 強度
練習10分鐘休息1分鐘。
指導内容
NO.1 要點
1)重點是不固定位置,反複傳球,也可以加上“傳球後球員必須改變位置”的規則。
2)出現攻守轉換時,重點是盡早判斷出進攻球員的意圖。
3)和通常的4對2不同,加入了分為三隊互相攻守的要素。持球開始的時候位置的變化更豐富。當搶到球的瞬間,也不需要特意的位置調整,可以直接繼續訓練。
NO.2 常見錯誤
球員沒有觀察隊友的位置把球傳到了隊友身後,應該把球傳到隊友移動方向的身前。 5對5 自由人
● 所需時長30分鐘
基本設置
球員/名 |
場地/米 |
器材/個 |
普通球員:
12-20 |
長:60-65 |
足球:4-6 | |
守門員:2-4 |
寬:45-50 |
标志盤:8-10 | |
球門:2 |
學習目标
組織形式
NO.1 步驟
1)在距離球門15米處設立守門員活動區域(陰影區域),其中一方的門将開球開始練習。
2)進攻方控球時加入兩名自由人和兩個門将,場上形成9對5的控球局面。
3)防守方搶到球可進攻任意球門并完成射門,之後進攻方重新開球進行訓練。
4)練習一段時間後攻守交換。
NO.2 強度
練習15分鐘休息2分鐘。
指導内容
NO.1 要點
1)進攻方不限制進攻方向,合理利用空間和積極跑位才是訓練重點。
2)球員不要都聚集在球的周圍,要靈活地進行跑位和站位。
3)合理利用場地寬度,采用三角形站位,僅僅拉開空間是不行的,要時刻讓球員注意到自己的位置在哪裡,引導球員主動思考。
NO.2 常見錯誤
球員沒有觀察隊友的位置把球傳到了隊友身後,應該把球傳到隊友移動方向的身前
備注
進階訓練:
防守方如果搶斷球成功,就進行攻守轉換,成為進攻方,繼續9對5控球訓練。 , 更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!
查看全部
相关生活资讯推荐
-
農作物生長期和生長周期的區别
農作物生長期和生長周期的區别?生長期:是指從出苗到收獲的時間生長周期:氣候原因,包括控制植物生長所需條件的日照、溫度、濕度等方面日照時間長、溫度高、濕度高,植物生長周期便短;反之,則長就算現代有高端的生物技術,無外乎也從這些方面影響植物的生...
2022-07-04
-
柳綠桃紅水潺潺求對下聯
謝靈運寫道“池塘生春草”,成為了千古名句,我還真不知道該句妙在那裡。王維曾有詩句“春草年年綠,王孫歸不歸”,我将這兩句詩重新融合在了一起,形成了新的意境。該句描繪了一個思婦形象,站在池塘邊,看着青青的春草,思念着戍守邊關的丈夫,不知丈夫何日...
2022-11-14
-
一口氣看完一整部漫畫灌籃高手
TOP1、《海賊王》作為從90年代連載至今的漫畫,《海賊王》在日本漫畫黃金時代之後一直稱霸日漫至今,盡管《海賊王》漫畫前年的銷量被《鬼滅之刃》超過,但是《海賊王》目前在日漫中的地位仍然是無法被撼動的。如果僅能選擇一部最喜歡的作品,相信很多人...
2022-12-12
-
網絡用語up是什麼意思
網絡用語up是什麼意思?up就是頂别人的文章或帖子的意思,UP還有回帖支持,誇贊一個人,說一個人好的意思,下面我們就來聊聊關于網絡用語up是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!網絡用語up是什麼意思up就是頂别人的文章或帖子的意思,UP...
2022-07-15
-
關于夏的古詩
關于夏的古詩?《曉出淨慈寺送林子方》宋·楊萬裡,今天小編就來說說關于關于夏的古詩?下面更多詳細答案一起來看看吧!關于夏的古詩《曉出淨慈寺送林子方》宋·楊萬裡畢竟西湖六月中,風光不與四時同。接天蓮葉無窮碧,映日荷花别樣紅。《仲夏》唐·樊旬江南...
2022-07-11
热门生活资讯推荐
-
生活
糟鹵鴨舌如何做
糟鹵鴨舌如何做?主料:鴨舌200克、糟鹵250克,現在小編就來說說關于糟鹵鴨舌如何做?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!糟鹵鴨舌如何做主料:鴨舌200克、糟鹵250克。輔料:料酒适量、話梅2粒、生姜适量。做法:(1)準備的材料。(2...
2022-07-18
-
生活
紅米k20和realmx2怎麼選
紅米k20和realmx2怎麼選?千元機用戶更加注重的是手機帶來實際體驗,紅米K20的骁龍730比realmeX的骁龍710的性能升級可以說是微乎其微,況且,在配置相近、同樣存儲版本的條件下,realmeX比紅米K20整整便宜了400元,所...
2022-05-31
-
生活
珠海海洋王國遊樂
東莞海立方自從開業後,一直受到很多家長的關注。作為東莞首家室内海洋主題樂園,雖不及珠海長隆景區那麼大,但也是受到很多小朋友的喜愛。對于孩子而言,了解海洋動物除了從電視上,浮淺,标本等途徑,最直接的就是海洋館。在東莞海立方,家長們可以帶着孩子...
2022-11-18
-
生活
文竹枝葉為什麼會變黃怎麼挽救
文竹枝葉為什麼會變黃怎麼挽救?如果是因為光照強烈,需要給它适當遮陰,平時放到半陰處接受散射光,今天小編就來說說關于文竹枝葉為什麼會變黃怎麼挽救?下面更多詳細答案一起來看看吧!文竹枝葉為什麼會變黃怎麼挽救如果是因為光照強烈,需要給它适當遮陰,...
2022-06-10
-
生活
收到注冊微博的驗證碼
我生平第一次想下載微博,好成為他近七百萬粉絲中的一個。原本,我對粉不粉的從不在意,隻想心裡牽挂他就好。濟南生日場知道他要做手術去了,想必孩子心裡空落落的。想來想去,如果在他手術和修養的這段時間他的粉不掉反漲應該是愛他的人能給他的最大的支持和...
2022-10-26
-
生活
汽水味星冰樂
最近頻頻被「肥宅快樂水」這個新奇的詞彙包圍。好好的可樂不叫可樂,朋友們偏要說請給我來一瓶「肥宅快樂水」。作為一個連橙汁兒都不喝的老年人,我深感驚奇,可樂與肥宅間發生了什麼?首先要說說肥宅。肥宅是對癡迷于二次元文化肥胖者通用的諷刺性稱呼。他們...
2023-01-20
-
生活
2022年新年屬相
2022年新年屬相?2022年春節過年後,就開始生肖虎的年份了公元2022年,公曆平年,共365天,53周農曆壬寅年(虎年),無閏月,共365天,下面我們就來聊聊關于2022年新年屬相?接下來我們就一起去了解一下吧!2022年新年屬相202...
2022-06-13
-
生活
站在直行車道左拐算闖紅燈嗎
站在直行車道左拐算闖紅燈嗎?十字路口等紅燈,副駕駛上的小女兒在倒計時,十,九,八……三,二,一,立馬左拐開車走了,剛拐過來突然意識到不對勁兒,左拐時左拐箭頭好像是紅燈,心裡不好的兆頭,可能又闖紅燈了,唉,着急忙慌地幹嘛,煩煩煩,我來為大家科...
2022-12-03
-
生活
玉露最好養的方法
玉露最好養的方法?盆土适宜玉露的養殖花盆以及土壤必須具備良好的通透性,建議使用泥制花盆或者瓦罐盆進行養護在配土方面,可以使用泥炭土、河沙土以及蛭石混合養護,保證植株的生長另外,養殖玉露盆栽的時候,建議在每年的春季對植株進行換土處理,為其提供...
2022-06-09
-
生活
出家為僧的帝王
那是在9月19日早上,汪大娘準備好香燭,還給朱元璋拆洗縫補了衣服。等到都準備妥當後,汪大娘便讓兒子汪秀把朱元璋送到了皇覺寺。臨走時,朱元璋對汪大娘深深一跪,想說的話都淹沒在了哽咽聲中。皇覺寺建于宋朝,金兵與元兵南下時曾兩次遭到破壞。現在的這...
2022-12-10
网友关注
-
生活
超清滄桑凄涼壁紙
不是青春裡的每一份愛都會被回應我終究還是一個人孤孤單單長大了,
2023-02-16
-
生活
天津最紮心的闆塊
在5月7日天津市發展改革委等九部門公布了2019年重點建設、重點前期和重點儲備項目安排意見的通知中,披露了接下來天津将要動起來的一些商業項目。商業配套對于一個闆塊來說是不可或缺的,尤其是環外闆塊,往往因為大型商業的落地,形成了獨立的商圈,帶...
2023-02-18
-
生活
丸子頭的紮法
丸子頭的紮法?用梳子将頭發梳順,使頭發看起不淩亂,便于後面打理,我來為大家科普一下關于丸子頭的紮法?以下内容希望對你有幫助!丸子頭的紮法用梳子将頭發梳順,使頭發看起不淩亂,便于後面打理。将頭發紮成一個高高的馬尾,用黑色膠圈固定,位置大約在耳...
2022-06-05
-
生活
日元彙率對留學有什麼影響
日元彙率對留學有什麼影響?近日#日元暴跌,這個詞條頻上熱搜,關注度極高,現在小編就來說說關于日元彙率對留學有什麼影響?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!日元彙率對留學有什麼影響近日#日元暴跌,這個詞條頻上熱搜,關注度極高。你敢信嗎?...
2022-12-03
-
生活
心理恐慌是什麼意思
心理恐慌是什麼意思?心理恐慌也即心理恐懼,是在可怕情景影響下産生的一種十分緊張的情緒反應特别是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時,如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時,恐懼的情緒就會支配人的整個身心,今天小編就來說說關于...
2022-06-30
-
生活
串串香羊肉腌制方法
串串香羊肉腌制方法?原料:羊腿750克、孜然粉适量、孜然顆粒适量、辣椒面适量、生抽适量、鹽适量、白胡椒粉适量、雞粉适量、玉米油适量、雞蛋适量,今天小編就來聊一聊關于串串香羊肉腌制方法?接下來我們就一起去研究一下吧!串串香羊肉腌制方法原料:羊...
2022-07-25
-
生活
關于晚霞的美好文案
宇宙傾灑人間的黃昏,給我們鍍上毛茸茸的橘光是微風是晚霞心跳不止是無可代替黃昏中的霞光輕撫琴弦奏響一曲溫婉的歌,輕牽夕陽擁心共舞共譜一曲愛之戀歌每一次日落都是太陽給天空的最後的溫柔夕陽像是一杯潑灑的葡萄酒,把整個黃昏浸在微微的醉意裡雲邊有個小...
2022-11-15
-
生活
李白的三峽中良多趣味的上半句是什麼
李白的三峽中良多趣味的上半句是什麼?良多趣味的上一句:清榮峻茂原句是:清榮峻茂,良多趣味,下面我們就來說一說關于李白的三峽中良多趣味的上半句是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!李白的三峽中良多趣味的上半句是什麼良多趣味的上一句:清榮...
2022-07-14
-
生活
吃海參的最佳方法
吃海參的最佳方法?海參是一種海洋動物,與魚翅、燕窩、人參同屬于世界八大珍品之一海參不僅是飯桌上的珍貴食物,還是一種較為名貴的藥材海參具有豐富的營養,雖本身是沒有什麼味道的,但是經過專業的大廚處理可以成為一道美味佳肴作為世界八大珍品之一,海參...
2022-10-17
-
生活
涿州市屬于哪個市
涿州市屬于哪個市?涿州市,古稱涿鹿、涿邑、涿郡、範陽、涿州路、涿縣河北省保定市代管縣級市地處河北省中部、保定市北部,地處京、津、保三角地帶,京畿南大門區位優勢得天獨厚,地質構造屬太行山山洪沖積扇,地勢平坦,土質肥沃,擁有豐富的水利、地熱和沙...
2022-06-11
-
生活
飛凡r7如何租電
作者/于雷「我們會在10月底推出随車電池買斷服務,11月推出車電分離的二手車方案,今年年底上線電池商城,明年下半年日租模式也會随着換電站布局的完善上線。」在10月14日舉行的飛凡能量方案線上溝通會中,飛凡能源首席産品官馮源透露了最新的換電規...
2023-01-22
-
生活
淘寶評價後如何再追評
大家好,我是易尚客服外包的小易,專注客服外包和店鋪運營,避免下次找不到我,記得加個關注哦,喜歡我的内容一定要點贊收藏!一些淘寶消費者在淘寶上面購買了商品之後并沒有及時給出評價,但是使用了一段時間後便想着要給出評價,這時就隻能進行追加評價了,...
2022-11-21
-
生活
以梅花魂寫一篇作文
以梅花魂寫一篇作文?讀課文《梅花魂》,學寫作方法文/陸生作,下面我們就來聊聊關于以梅花魂寫一篇作文?接下來我們就一起去了解一下吧!以梅花魂寫一篇作文讀課文《梅花魂》,學寫作方法文/陸生作人教版教材,小學五年級上冊,第二單元,有課文《梅花魂》...
2023-01-11
-
生活
初春地栽月季的修剪方法
初春地栽月季的修剪方法?進行修剪想要修剪地栽月季花,首先要利于高溫對修剪工具消毒,避免修剪後植株的傷口感染細菌,修剪時可以将月季花細小多病的葉子剪掉,防止病菌傳染給其它葉子,我來為大家科普一下關于初春地栽月季的修剪方法?以下内容希望對你有幫...
2022-06-14
-
生活
桂圓子發芽怎麼種植
桂圓子發芽怎麼種植?清洗桂圓種子,不要在上面留下殘留物,接下來我們就來聊聊關于桂圓子發芽怎麼種植?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!桂圓子發芽怎麼種植清洗桂圓種子,不要在上面留下殘留物。浸泡種子,将清洗幹淨的桂圓種子放在碗裡加上水浸泡,...
2022-07-08
-
生活
兩人有夫妻相意味着什麼
既然相遇就是緣,如果你有什麼情感問題無人訴說,就和驚鴻聊聊吧。點擊右上方“關注”按鈕,讓我陪你走過每一個春夏秋冬。文/驚鴻01相信我們每一個人都想要得到一段美好的愛情,和相愛的人踏入婚姻,從此過上幸福的生活。童話的結局一般都是如此。可在現實...
2023-02-10
-
生活
草菇梅花肉做法步驟
草菇梅花肉做法步驟?材料用量:黑豬梅花肉一小盒、草菇一小盒、蛋皮一點、牛排醬一點、番茄醬一點,我來為大家科普一下關于草菇梅花肉做法步驟?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!草菇梅花肉做法步驟材料用量:黑豬梅花肉一小盒、草菇一小盒、蛋皮一...
2022-06-16
-
生活
怎麼記英語單詞快而且牢
表義的成分英語單詞當中,表達單詞含義的成分一般分成三種,分别是輔音字母、輔音字母組合和詞根。輔音字母和輔音字母組合通常出現在單音節單詞當中,詞根多出現在多音節單詞當中。我們要對英語單詞進行分析解讀,首先要認識這三種表達含義的成分,然後才能對...
2022-10-31
-
生活
薛之謙張婉清有聯系嗎
娛樂圈有不少的童星,還記得薛之謙主演的那部劇我們的少年時代嗎,裡面有一個小演員叫果果,她的扮演者是張婉兒,因為這部劇,跟薛之謙成為了很好的朋友!兩人在片場歡樂的很,薛之謙把她當做親女兒一樣,騎在薛之謙頭上的第一人,張婉兒還跟TF合影過,曾坐...
2022-11-08
-
生活
播音主持專業院校排名
播音主持專業院校排名?中國傳媒大學:作為全國傳媒類專業的頂級學府,中國傳媒大學的播音主持有着不可撼動的地位,每年都有上萬人慕名來考中國傳媒大學的播音,但是每年中傳播音主持專業隻招收男女各50人!中國傳媒大學不僅擁有着豐富的傳媒資源以及地理位...
2022-06-14
-
生活
桑椹膏的家常做法
桑椹膏的家常做法?食材:新鮮桑果、枸杞、西洋參片、蜂蜜、冰糖,今天小編就來聊一聊關于桑椹膏的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!桑椹膏的家常做法食材:新鮮桑果、枸杞、西洋參片、蜂蜜、冰糖。桑葚剪掉果蒂,洗淨,放入電飯鍋中加水沒過。放入枸...
2022-06-12
-
生活
紫甘藍沙拉的做法
紫甘藍沙拉的做法?材料:紫甘藍,吐司,白醋,鹽,綿白糖,辣椒油,下面我們就來聊聊關于紫甘藍沙拉的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!紫甘藍沙拉的做法材料:紫甘藍,吐司,白醋,鹽,綿白糖,辣椒油。紫甘藍切絲,放到一個幹淨的容器裡裡,加白醋和鹽...
2022-06-11
-
生活
cube個人簡介
cube個人簡介?[閩南網]cube是韓國較大的娛樂公司之一,旗下還有許多中國的藝人,比如賴冠霖、宋雨琦等,據悉cube被粉絲們稱為方塊,這個名字的來源其實有兩個原因,我來為大家講解一下關于cube個人簡介?跟着小編一起來看一看吧!cub...
2022-10-19
-
生活
通行證自助簽注暫停
好消息!好消息!出生證可以在“閩政通”申請辦理了6月22日,龍岩市首張通過“出生一件事”集成套餐線上辦理的出生醫學證明在龍岩市第一醫院新鮮出爐。喜獲新生兒的陳先生夫婦,在龍岩市第一醫院産科通過線上完成了新生兒出生醫學證明、預防接種證明所有申...
2022-11-08
-
生活
你是人間四月天完整版原唱
你是人間四月天完整版原唱?#哪些語錄是值得你喜歡的##影視劇中有哪些令人深刻的台詞#,今天小編就來聊一聊關于你是人間四月天完整版原唱?接下來我們就一起去研究一下吧!你是人間四月天完整版原唱#哪些語錄是值得你喜歡的##影視劇中有哪些令人...
2022-11-28
-
生活
娃娃菜粉絲怎麼做
娃娃菜粉絲怎麼做?娃娃菜1顆,綠豆粉絲1把(50克),大蒜1整顆,新鮮紅椒1/5個,香蔥1根,我來為大家科普一下關于娃娃菜粉絲怎麼做?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!娃娃菜粉絲怎麼做娃娃菜1顆,綠豆粉絲1把(50克),大蒜1整顆,新...
2022-07-15
-
生活
為什麼一晃就會頭暈
大腸經人,簡單粗暴追求一種快速解決問題的方法這種方法在人體内部有相應的功能支持那就是血管粗血液流動快脈搏快當然也會出現血管破裂如果是血管破裂一定是大腸經旺盛血糖高,也是大腸經旺盛血糖是最簡單的能量賺快錢的最有效的方法就是簡單粗暴很多銷售房子...
2022-11-07
-
生活
當地派出所辦理身份證換領
好消息!不止渝中區辦證不打烊啦!8月30日起,重慶市内戶籍居民換領、補領身份證,随便找個派出所,随到随辦,實現“全渝通辦”,帶上小闆凳,速速圍觀!,
2023-02-01
-
生活
糯軟幹鍋鴨掌的做法
糯軟幹鍋鴨掌的做法?,下面我們就來聊聊關于糯軟幹鍋鴨掌的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!糯軟幹鍋鴨掌的做法準備好鴨掌,把剪指甲剪了鴨掌冷水下鍋,加入料酒生姜片焯水,洗淨。熱鍋加油,放豆瓣黃豆醬小火炒香,加花椒小米辣,蒜片姜片,炒炒炒,把...
2022-10-25
-
生活
為什麼有些茶葉喝起來會鎖喉
喝個茶而已,怎麼突然就被“鎖喉”了呢?其實,此“鎖喉”非彼“鎖喉”。喝茶時出現的鎖喉是指在品茶後,咽喉部位過于幹燥,而出現的吞咽困難、緊鎖發癢等不适感。那麼究竟是什麼原因造成的這種現象?是茶的原因,還是喝茶的方式不對?難道還是茶葉品質原因?...
2022-12-01
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved
|