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有什麼辦法快速緩解眼睛疲勞

圖文更新时间:2024-09-08 21:57:43

有什麼辦法快速緩解眼睛疲勞?上班長期對着電腦，有什麼方法可以應對眼部疲勞呢？回答這個問題之前，先來了解了解我們的眼睛為什麼會疲勞，今天小編就來說說關于有什麼辦法快速緩解眼睛疲勞?下面更多詳細答案一起來看看吧!

有什麼辦法快速緩解眼睛疲勞

上班長期對着電腦，有什麼方法可以應對眼部疲勞呢？回答這個問題之前，先來了解了解我們的眼睛為什麼會疲勞。

廣州軍區廣州總醫院眼科主任醫師鄒玉平副教授解釋，眼睛容易疲勞，主要是由以下三個原因導緻的：

1、眼睛本身有疾病。如患有角膜疾病、晶體混濁視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時，易引起眼疲勞。

2、屈光有異常。鄒玉平教授介紹，當患有近視、散光、遠視、屈光參差時，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易産生眼疲勞。

3、自身發育異常。比如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易産生眼疲勞。

此外，不注意用眼衛生、營養不良、喜歡熬夜看電視等等都有可能是産生眼部疲勞的成因。尤其要強調的是，很多人都是關了燈還躺着看手機的，對眼睛特别不好。即使是所謂的抗藍光保護膜也是起不到什麼效果，因此，為了視力着想，一定要正确的用眼，才能保護好我們的眼睛。

鄒玉平副教授介紹，預防眼部疲勞，可以從以下幾點入手。

1、無論是對着電腦還是看書，每次的時間不宜過長，每隔一個小時應該休息10分鐘。

2、無論是室内的光線還是環境都應該較為舒适，閱讀的坐姿要正确，不宜靠得太近，看電腦的距離應該适中。

3、睡眠不宜過少，應該保證充足，不熬夜。另外，要有适量的戶外運動，多走出去看看綠色的植物，才能有效緩解眼部疲勞和眼部近視。

4、注意飲食均衡。多吃富含維生素A和維生素C的食物。

指導專家：鄒玉平，主任醫師，副教授，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院眼科主任。

專長：有數萬例白内障和視網膜玻璃體手術經曆，擅長各類白内障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。

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