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堅持瑜伽為了遇見更好的自己

圖文更新时间:2024-10-01 07:23:25

無論歲月的時光如何變化，瑜伽賦予你的經曆和魅力都是永遠不會消失的。在你做任何事情的時候，隻要想起曾經那個汗流浃背也卻努力堅持，為了瑜伽拼盡全力的自己，就會敢于面對人生中一切的困難與挫折。

堅持瑜伽為了遇見更好的自己（未來的你一定會感激每天堅持瑜伽的自己）1

曾經，那麼拼命地練習！不就是為了在某一天連自己都可以由衷地欣賞自己，肯定自己麼？

千萬别因為覺得辛苦就降低了自我要求，千萬别因為懶惰就三天打魚兩天曬網了，千萬别因為自滿就低估勤奮練習的力量，堅持練習，每天一點點的進步就是收獲。

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其實，瑜伽是一件很容易的事，隻要你學會呼吸；瑜伽也不是那麼容易的事，就算你會劈叉、會下腰、擁有良好的柔韌度，這也并不代表你的瑜伽能夠做到身心合一。

堅持瑜伽為了遇見更好的自己（未來的你一定會感激每天堅持瑜伽的自己）2

練習瑜伽不可強求，身有練，簡單中見無數豐富的内容；心有境，讓你感受自然而平和；思有悟，讓你打開身體的能力源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽。

瑜伽什麼時候都不晚，什麼年齡都可以瑜伽，瑜伽不僅是讓身體更柔軟，更是讓自己的内心更柔軟”。

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瑜伽的最高境界，就是讓你透過了時光看到了自己。年華老去，伽人們卻依舊美麗、優雅。這句話，是給予伽人的最高獻禮，無論多麼閃亮的星星，都會有黯淡一刻，但是光芒其本身，卻是可以永不被掩蓋的。

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任何時候都不要輕視一個可以常年保持身材完美的女人，這樣的女人都極其的自律，意志堅定，對自己、對生活都保持積極的追求，從而達到更高品位層次的要求。分享給大家一起共勉！

堅持瑜伽為了遇見更好的自己（未來的你一定會感激每天堅持瑜伽的自己）6

－減少皺紋 -

德國一項報道指出：瑜伽可以減輕近三分一的壓力，幫助你放松那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭。

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－控制體重 -

美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重，為期十年，那些沒有做瑜伽的人中，多數以上人會平均增重6公斤，有練瑜伽的人能平均減重2.5公斤，或者保持不上升。

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－減輕疼痛 -

瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛，很多長期練習過瑜伽的人都會有此感受。

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－幫助睡眠 -

褪黑激素是促進成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢複，平衡，幫助緩解睡眠問題。

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－頭腦清明 -

隻要一節瑜伽課，可以立即影響控制皮質醇的分泌，壓力造成的高皮質醇，是影響因為老化而造成記憶不好的因素，所以瑜伽者在練習之後會感覺大腦清明。

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練習瑜伽每個人都可以，但隻有懂得堅持的人才會終身受益。所以，努力瑜伽吧，未來的你一定會感激那個每天堅持瑜伽的自己！

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