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【案例分享】

茜茜今年13歲，剛剛上初一，在小升初的時候，茜茜的成績就名列前茅，所以備受老師和其他家長的關注，在開學當天，大家都想知道這位名不見經傳的茜茜到底是何許人也。

就在歇歇一亮相的時候，大家驚訝的嘴巴都合不上，因為欣欣不僅學習成績好，人也長得亭亭玉立，小小年紀身高就達到了170厘米，甚至比班主任還要高出半頭，這使得茜茜在班裡有了不小的威信。

在班主任劃分好座位之後，茜茜的鄰桌都和茜茜搭話：

“茜茜，你多高呀，怎麼感覺比班主任還要高”

“茜茜，你平時都吃些什麼呀？我也想長高，你快教教我吧”

面對同學們七嘴八舌地詢問，茜茜一時不知道該如何說起，不過對于同學們的誇獎，茜茜的心裡也是樂滋滋的，當天晚上回家之後就和爸爸媽媽分享了這一好消息，爸爸媽媽相視一笑，三年來的努力終于沒有白費。

這到底是怎麼回事呢？

原來就在三年前，茜茜曾經遭受過校園暴力，當時的茜茜身材矮小，長得瘦瘦弱弱，所以班裡不少調皮的男生都給茜茜起了很多難聽的外号，但是還有很多女生抱團孤立茜茜，這讓茜茜非常自卑，甚至還産生了厭學心理。

每天晚上放學之後總是哭着跑回家，茜茜的媽媽也發現了女兒的變化，就詢問茜茜到底發生了什麼事情，後來和班主任溝通之後才确定了方案：班主任嚴厲教訓班中搞小團體的同學，茜茜的父母則帶茜茜去醫院檢查不長個的原因。

經過兒科醫生的詳細診斷才知道，茜茜之所以一直長不高，都是體内缺鋅的緣故，得知的原因之後，茜茜的爸爸媽媽着手改善女兒的飲食習慣，再加上班主任的努力，營造了良好的班級氛圍，短短三年的時間，茜茜的身高就從1米5長到了1米7。

長高了之後的茜茜在班裡的人緣越來越好，學習成績也越來越好，性格也越來越開朗，看着女兒一點點的變化，茜茜的爸爸媽媽也打心眼兒裡高興，自己三年來的努力終于沒有白費。

那麼茜茜的爸爸媽媽到底是用了什麼樣的方法才讓茜茜在短時間内快速長高的呢？如果你要好奇的話，下面不妨一起來了解一下。

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13歲女孩身高直沖170，兒科醫生：3種食物是“長高王”，可多吃點

1、雞蛋

雞蛋應該是大家餐桌上的常客，不僅物美價廉，其營養價值也是非常高的，雞蛋中含有豐富的蛋白質，屬于優質蛋白，人體吸收率高達98%以上，對于孩子的成長有積極的意義。

此外蛋黃中的卵磷脂還能夠促進孩子的大腦發育，能夠起到健腦益智的功效。不過有些家長擔心蛋黃中的膽固醇含量太高，容易導緻孩子肥胖，其實隻要注意雞蛋的食用量完全可以避免這種問題，每天吃1~2個雞蛋，就能夠充分補充身體所需的營養。

2、牛奶

牛奶應該是家家戶戶必備的一種飲品，尤其是對于家裡有孩子的家庭來說，不隻是牛奶，各種酸奶、奶酪都是孩子非常喜歡的食物。牛奶中含有富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且非常容易被人體吸收，對于孩子的生長發育大有好處。

在喝牛奶的時候也要注意時間，最好讓孩子在晚上睡覺之前喝，這樣會使牛奶中的有益成分充分得到吸收，而且牛奶中的色氨酸還有助于促進睡眠，能夠提高孩子的睡眠質量，也有利于第2天的精神狀态。

3、魚肉

相信大家在日常生活中都聽說過吃魚會更聰明的說法，魚肉富含蛋白質，其中含有人體必需的多種氨基酸，DHA還可以促進腦細胞的生長，對大腦的發育和記憶的增強有很大的幫助。

不過孩子在吃魚的時候一定要注意，不要被魚刺給卡到，同時也要注意烹饪方法，最好采用清淡的方式烹饪，比如蒸或者煮。

結語：關于讓孩子長高的方法，大家還有沒有想要補充的呢？你們的孩子身高有沒有達到你的預期标準呢？#健康有知識#

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